吃什么东西对身体好？

平时注意身体的饮食卫生进行调节是比较好的，注意食物的多样化，保证身体的营养成分要均衡，根据身体的临床表现平时注意多吃含蛋白质，维生素比较丰富的食物进行增强体质，平时注意加强体育锻炼，增加身体的免疫力是比较好的情况，结合具体的情况更换食物的品种。

抵抗力差，吃什么可以增加抵抗力？

这个需要补充什么营养，很难给你准确的答案，因为每个人引起抵抗力低的原因都不同。这里只能给你大概的方法。

补充水分

水是生命的基础，是七大营养之一。它可以滋润各个组织的粘膜，可以抑制病毒的繁殖，除其之外，还能提升新陈代谢，促进血液循环及更新的作用。对于抵抗力低的人群，保持充足的水分是具有重要帮助作用。

适量补充具有抗氧化的营养

常见如维生素C，维生素E，大蒜素，维生素A，胡萝卜素等，它们具有很强抗氧化作用，有助于提高免疫力以及抵抗病毒的能力

维持均衡的饮食

免疫系统发生失调，大多数都是由于长期习惯不好造成的，如挑食，偏食，酷爱甜食；再者喜欢熬夜，经常睡眠不足等情况。对于这些原因，得重新培养一个良好的习惯开始做起。

维持肠道健康

肠道在清除病原体方面发挥着先锋的作用，人体对疾病的预防在肠道中占有70%，可想而知肠道的健康是很重要。

我是May姐，食品科学与工程专业，国家高级营养师，健康管理师，一对一体重管理教练。若您也赞同我的观点，可以在右下方点赞，给我支持和鼓励；要是想了解更多健康知识，可以点击右上方关注；要是你对我的答案有特殊的建议，欢迎再评论区留言。

免疫力低可以通过补充优质的蛋白质的食物，并且配合新鲜的蔬菜水果;爱调理，还有适当地去补充一些优质的脂肪，像橄榄油、山茶油为主的单不饱和脂肪酸。

机体的免疫力，其实是一个笼统的说法。在医学界，免疫功能和我们常人所说的免疫力不是一回事，我们常人所说的免疫力是指的抵抗力，而免疫功能是由细胞代谢和体液代谢两种免疫功能来产生的。

那么如果真正地出现了免疫功能低下，或者是免疫功能的异常，并不仅仅表现在抵抗力降低。而我们在这里所说的如何提高抵抗力，实际上是希望让自己的体质更加改善，它可以通过补充优质的蛋白质的食物，并且配合新鲜的蔬菜水果。

当然要有一个理想的主食作为保护，才能够让你的蛋白质不至于落空，适当地去补充一些优质的脂肪，像橄榄油、山茶油为主的单不饱和脂肪酸，这些都有助于改善我们的抵抗力，那么提高我们的免疫功能。