身体免疫能力差的表现有哪些？如何提高自身的免疫能力？

人体的免疫能够能够抵抗多种疾病的产生，人体能够发挥这一功能的是免疫系统，免疫功能能够保卫人体免遭病邪入侵，就像人民解放军一样保家卫国。

人体免疫力差有那些表现？1、免疫力低下人体容易患上传染病，如病毒、细菌、真菌等病原微生物感染，具体疾病如感冒、肺部感染、胃肠道炎、尿路感染等。

2、免疫力低下的人在没有染病的情况下，可以出现精神差，疲惫无力，容易犯困，全身不舒服，有时出现全身酸痛。

3、可以出现精神淡漠、记忆力下降，出现性格等改变。

4、皮肤容易过敏，出现皮疹瘙痒。

5、容易出现口腔溃疡、口腔炎、牙龈发炎等。

如何提高自身的免疫力？1、保证充足的休息，养成良好的生活和饮食习惯，避免长期熬夜。

2、注意营养均衡，不要偏食和挑食，避免过度限制饮食或者暴饮暴食，限制高动物脂肪、蛋白以及胆固醇饮食。多吃新鲜蔬菜水果以及粗粮。

3、戒烟限酒，长期抽烟喝酒，尤其是长期大量喝酒的人往往不思饮食而引起营养不良，导致抵抗力下降。

4、增加体育锻炼或者增加体力活动，尤其是有氧运动，能够提高免疫力，缺乏运动，身体的抵抗力会下降。

5、接种疫苗，让人体产生相应的免疫力，能够抵抗有些疾病的入侵。

（本内容仅供参考。）

通俗的讲，免疫力是人体的防火墙，它像一个国家的军队一样，可以解决内忧外患。

免疫力低下的表现：食欲不佳，失眠多梦，容易疲劳。

精神不振，记忆力衰退。

容易感冒或染上其他疾病，如各种传染病

患病后病程长，难以治愈，手术后伤口愈合慢。

另外，爱吃甜食，肥胖，不爱喝水，鼻腔干燥的人都容易出现免疫力低下。

免疫力低下怎么办？有如下建议：1、每日午休半小时，让身体得到缓冲。

2、不滥用抗生素和激素，让免疫力适当练兵，时刻保持战斗力。

3、不过劳，合理作息。

4、坚持温热水泡脚。

5、控制体重，增加户外运动，享受阳光。

6、适量饮水，多食用吃一些富含益生菌和双歧因子的食物，适当补充维生素D

7、心情开朗，面对朋友、同事、困难，请保持微笑。