孩子免疫力低下怎么办？吃什么增强免疫力？

可不能和孩子比！孩子的免疫系统还未发育完全，抵抗力不如大人，虽然已经进入春天，但是温度升高，孩子需要一个时间来适应温度，如果未能很快的适应，那就很容易造成一些细菌趁虚而入，孩子抵抗力自然就差了。

孩子的免疫力低下，和大人日常对孩子的照顾可少不了关系，大人要监督孩子有个良好的生活习惯和为孩子补充营养物质。

一、孩子怎样增强免疫力？

1、增强户外运动

题主可以在周末带孩子去环境优美的公园里打羽毛球、散步之类的，良好的环境能让孩子呼吸新鲜空气，并且运动能帮助孩子增强的体质、增加食欲、帮助休息，这些都是提高孩子免疫功能的关键。

2、勤洗手

你很难想象孩子出去玩耍回来之后，手上接触过多少物品，沾染上了多少细菌。研究发现，一双未洗的手，它的皮肤、指甲沟和指甲盖边缘，可能藏有几十万乃至几百万的细菌，这些细菌的种类繁多，给孩子身体带来不良反应，所以家长应该监督孩子出门回家后需要勤洗手。

3、家长的过分保护

很多家长为了保护孩子不被细菌感染，对孩子进行充分的保护，让他多穿衣服、多消毒之类的。家长们想保护孩子的初心是好的，但是过度的保护反而容易适得其反。孩子由于长期处于安全的环境下，一到外界细菌繁多，身体承受不住，自然就容易引起感冒。

二、孩子吃什么增强免疫力？

1、含维生素C的食物

维生素C参与了机体多种生物氧化还原反应，但我们人体自身是不能合成维生素C的，只能从日常的膳食中摄取。维生素C可以促进抗体的形成，增加淋巴细胞数量，增强中性粒细胞的吞噬活力。含有维生素的食物有橘子、绿色蔬菜、猕猴桃等等。

2、蛋白质

蛋白质是构成细胞的重要成分，细胞中约80%的物质都是蛋白质，而细胞则是构成生物体的基本单位，因此蛋白质是构成机体组织、器官和多种重要生理活性物质的成分。含有蛋白质的食物：奶制品、肉类、蛋类、大豆类等等。

3、牛初乳

牛初乳中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，还含有免疫蛋白生长因子的活性成分。牛初乳中所含的牛磺酸、胆碱、磷脂、脑肽等是儿童生长发育不可缺少的营养物质。初乳粉能加速离体细胞的生长速度和延长细胞存活时间，具有促进细胞生长的作用。

牛初乳的营养含量高，但是有腥味，孩子不愿意食牛初乳，所以推荐孩子食用牛初乳粉，如汤臣倍健牛初乳粉等等，牛初乳粉中的牛初乳含量很高，充分补充孩子所需营养。

多吃新鲜的水果蔬菜 保证足够的蛋白质摄入 增加户外运动