如何让身体拥有自然免疫力？
身体拥有自然免疫力，就会少生病，精神好，有活力。如何拥有自然免疫力？根据自己的生活实践，把握以下几点很要紧。
一是吃好是拥有自然免疫力的基础。人的身体强壮，主要靠吃好补足营养能量。要主食多样化，以米饭面类为主，五谷杂粮都要吃；要菜果多样化，不挑食，什么都吃，豆类及其制品常吃；要荤食多样化，以蛋类，瘦肉和河海鲜为主。水是生命之源，要喝清洁安全的水。吃好要吃的均衡，防止吃的过多，营养过剩，消化不良，也不要饱一顿，饿一餐。只要常年食之有味，胃口不倒，免疫力自然拥有。
二是睡好是拥有自然免疫力的保障。睡眠是人养精蓄锐之举。要养成专心睡觉的习惯。睡前最忌东忖西想心不宁。睡觉是休息的最好方式，要做到工作时专心工作，睡觉时专心睡觉，不一心两用。要养成睡觉的自控力。无特殊情况，到了定时睡觉时就要自觉去睡觉，不要还忙这忙那，特别是无故熬夜，自然醒来时就要按时起床，不要懒床。久而久之，就会养成按时睡觉的自控力。睡好既要防止睡眠不足，也要防止睡的过头，睡到自然醒是一个人的最佳睡眠时间，每个人的睡眠时间有长有短，不要刻意自己一定要睡多少时间。只要有充足的睡眠，免疫力也就会自然拥有。
三是适合自己的活动方式是拥有自然免疫力的关键。人的生命在于运动。运动的形式是多种多样的，体育锻炼是运动，跳舞等文娱活动是运动，瑜伽，按摩等是运动，做家务也是运动，静坐静养，晒晒太阳是另一种方式的运动。根据自己的身体实际，选择适合自己的运动方式，才会使身体的机能运转正常，延缓衰退，少有病痛。运动切忌脱离自己身体实际，过度运动。只要有适合自己的静动方式，免疫力也就会自然拥有。
有了吃好睡好动好，使人的心情也会常处于愉悦状态，心态好了又会促进吃睡动，这种良性循环就使人的身体拥有自然免疫力。
开心作答！
人的人体具有很强的预防和自愈能力。但必须在适合它们正常运转环境保护中！所以呢，要想有很强的自然免疫力，就有在意以下几点：
01 健康合适饮食，不豪吃海塞的；
02 养成适合自己的运动习惯，保持身体各大器官有规律修养；
03 科学高效管理好作息时间表，做个自律的有品质生活方式的人；
04 拒绝吃不了解的保健补品做个会搭配的饮食家，靠自然食物来补充营养；
05 进行高品质的性生活，有需求有节制的享受其美妙况味……
做到了，或尽量做到合理饮食，适度运动，自律作息，保持美好心情心态就不会或少得病，免疫力自然就强了，也就自然会长命百岁了！
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