想知道拉筋拉开了是怎样一种体验？

第一，你要知道拉筋拉的是什么，并不是我们通常认为的韧带，因为韧带本身没有多大的弹性，拉松了恢复不回来了，而且韧带其中一个作用就是固定关节，所以韧带松了，我们的关节更容易损伤，有些体操运动员舞蹈运动员为了完成高难度的动作，确实需要把韧带拉松，但是普通人真的没必要过度拉伸韧带，第二，我们平时在锻炼的时候通常说的是拉伸，拉伸的主要对象是我们的肌肉和筋膜，经常适度放松拉伸可以让我们的肌肉功能不缺失不衰退不紧张不酸痛，第三，即使是这样的拉伸我们也是适量的，并且一定要和肌肉力量的训练结合起来，否则一味过度拉伸其实容易造成肌力不平衡导致各种体态问题出现，第四，最后回答你什么感觉，当你认真的完成一次完整的热身，训练，拉伸，你会觉得身心愉快，体态轻盈，精力充沛，走路都会更有力气的。

说了这么多，你一定以为我是专业的，我其实就是大鹏教练的粉丝@健身教练大鹏 ，这些知识都是从他那儿学的，他每天在头条免费开直播带大家减肥，可以关注他一下哦！

我说一下个人的体验吧，筋拉开了以后，整个身体会变得很轻松，很多的毛病都会迎刃而解。而且体内的循环通畅了，很多的小毛病都会自己好，不用吃药，整个人也变得抵抗力增强，很少会生一些小毛病的。

我以前有点驼背，两个肩是往前拱的。后来我发现原来肩也是需要拉伸的，从视频上学到了拉伸肩的方法。平时工作太忙，没时间拉伸，晚上睡觉的时候就保持着拉伸的姿势睡，一侧睡麻了再转到另一侧去拉伸。经过一个多月以后，刚开始是很疼的，经过一段时间以后，两个肩拉伸开，不仅驼背改善了，后背变薄啦，而且发现肩颈不太容易着凉啦，以前比较容易着凉的，那主要是因为骨头变形了，骨头的方位不对了，现在拉伸开了以后也不太容易着凉了，着凉了摸红花油什么的很快就能好。而且颈椎不太疼啦，所以人的关节是灵活的，很多不良的姿势导致关节变形，整个身体的气脉，血脉运行不通，当你拉伸开了整个的骨架端正了以后，人的抵抗力都会变强，而且也会变年轻。

我现在主要是拉伸胯骨和腿部的经脉，这个拉的过程还是蛮痛苦的，但是先有苦才有甜呀。忍受过了这个痛苦以后，就会发现人的胯骨都会变轻松，走起路来都会变轻盈。保持年轻和健康的诀窍肯定是拉伸。

瑜伽就是帮助人拉伸筋骨的，所以 瑜伽也被称为保持人长寿的运动。

比如很多明星为了保持自己身子的年轻和身体的健康，都会练习普拉提和瑜珈。比如说著名的影星孙俪，生过两个孩子以后还能保持满满的少女感，全靠平时的拉伸。