免疫力差体质弱，锻炼后可以吃什么来提升免疫力？

抵抗力差有很多因素引起的，可能是自身原因，也可能是周围环境吃住的原因，还有现在的孩子缺乏运动。抵抗力弱不妨可以试试汤臣的蛋白粉，给孩子提高免疫力的同时还可以补钙。

身体差可以喝蛋白粉吗？为什么？

蛋白粉一般是提取的大豆蛋白或乳清蛋白加工而成，富含较高含量的各类蛋白质和氨基酸，尤其是几种人体不能合成的氨基酸，人体容易吸收，服用之后可以补充每日必须的蛋白质等营养成分，加快新陈代谢，提高人体免疫力。

体质较弱的人服用蛋白粉对提高身体素质有一定促进作用，但是这里面也有两个问题需要注意一下:

一是服用的量，正常人体一天身体需要60克左右的蛋白质，如果摄入量过多，身体无法吸收代谢，那就会造成肾代谢紊乱，损害肾功能。

二是目前市面上销售的蛋白粉，有不少是针对健身人群的增肌需要，产品里添加了激素来促进人体健身后的肌肉快速增长，如果不锻炼的情况下，普通人或体弱者服用后，产品里的激素不仅不会提高人体免疫力，还会对人体的器官和功能产生损害。

总体来说，体弱者可以适当服用点蛋白粉以提高免疫力，增强体质，但是一是要注意服用的量，二是在购买时要注意选择不含激素的产品。

身体差，有很多种

一种，是天生，那是要很长的时间，进行调理才行

二种，是后天，由于各种原因导致的

无论是那一种，都不建议长期喝蛋白粉，特别要注意的是，要有识别正品的能力，不然，越喝越糟，特别是现在市场上充斥着，很多，质量不达标的产品，更是要擦亮眼睛。

还有就是那些，含有激素的产品，长时间喝，更是对身体带来，想不到的伤害。

所以，呢，以上是建议

我个人认为，身体要好，可以通过饮食，锻练入手，保持良好的心情，尽量少生气，堵气，少熬夜等等。

宝宝现在6岁了，体质一直比较弱，抵抗力差，可以吃什么提高？

宝宝体质弱，抵抗力差首先要从饮食和生活习惯上调理，其次可以配合提高免疫力的药物。宝宝平常饮食要做到营养均衡、不要偏食、不要吃垃圾食品、要荤素搭配、多食新鲜的蔬菜和水果。生活上要保证充足的睡眠、可以让宝宝经常锻炼身体；综合起来，宝宝的体质和抵抗力都会提高。

体质不好的人可以吃什么？

老话说吃什么补什么，体质差一般是气血亏空，可以多吃一些深色、红色食物。比如山楂、红枣、番茄、鲜牛肝菌等。尤其是红枣、人参和鲜牛肝菌炖汤，可以有效补气血，并且能抗癌。疫情期间可以多吃鲜牛肝菌，能有效预防感冒发烧。我家就囤了很多箱鲜牛肝菌，品质好，是中医推荐我吃的，不仅补血还有助于血液循环，我炖汤吃了一周左右了，真的能减轻疲劳，建议多吃。

身体差吃什么？

身体比较差，很可能受饮食，睡眠，以及活动量不足影响有关，因此提高身体素质需要加强营养，多吃富含蛋白质，维生素，以及钙铁锌硒丰富的食物，注意营养要均衡。平时要注意保持心情舒畅，睡眠要充足，平时可以加强有氧运动，通过不断的运动，刺激身体的免疫力和抵抗力的增高。