自从生完宝宝心情就不好，担心抑郁了，吃哪些食物会让心情变好？

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你思路廷情晰，没必要吃药，我也得过抑郁证。而且得了两次，还没人理解关心你，谁在乎你，当然都是抑郁证情况不同，轻重不同。抑郁证就是陷进了泥潭，得你自己使出吃奶的力气，或滚或爬出来。就好啦，经历过以后你就坚強了。给你加油[加油][加油][加油][加油][加油]

我个人认为，现在年轻人产后抑郁的原因之一，可能与饮食有关。老一代的人在做月子时，吃东西是很有讲究的，比如吃小米粥，红糖，鸡蛋。吃其他的都很谨慎，这就是说，应该吃温热有营养的东西。我听说又个产妇生了孩子没几天，就非要吃水果。我认为就是吃水果，也应该适量吃点热性或中性的水果。因为寒凉性的食物，对产妇及婴儿的身体是非常有害的，也容易使身体虚弱的人精神低沉。所以产后和哺育期应该避开寒凉的食物。

再就是，现在的年轻人，心理承受能力差，生了孩子，可能尽想一些孩子今后的升学，工作的事，造成了压力过大。还有一些人是因为在月子里，有一些不舒心的事，没有及时排解开，造成了精神负担。这种情况，就应该多和家人、朋友交流。属于心结性的不愉快，应该主动与相关的人沟通，如果都是明理的人，把话说开就没事了。对不明理的人，也能早一点明白，有了自己今后的对策。

挤时间看点书，看有关育儿方面的也行。值得注意的是，我们中国人与一些外国人尤其欧洲人的体质差别很大，所以，在养身和育儿方面，外国人的东西要慎重。

待天气合适时，带孩子多出来走走是非常有益的。