什么可以提高免疫力，预防新冠？

可以利用艾灸的方法来提高自身免疫力，预防新冠。艾灸是借助艾绒的药力和灸火的热力，作用于腧穴或病变部位，以养生保健、防病治病的方法。中医学奠基性著作《黄帝内经》记载：“针所不为，灸之所宜。”艾灸可温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结、防病保健。艾条温和灸，既具有良好的预防保健作用，又便于居家自我操作。

艾灸穴位处方

1 、足三里

对于足三里，大家都应该耳熟能详了，“要想身体安，三里常不干”，足三里作为保健穴位，从古至今都受到人们的重视。

足三里位于足阳明胃经上，在外膝眼下三寸，胫骨前脊旁开一横指，以中指近侧指间关节为准。

现代研究表明，刺激足三里可以增强胃肠的蠕动能力，使胃肠的蠕动变得有规律，起到健脾和胃的作用，刺激足三里，还可以提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化，使全身气血充足，濡养全身，从而增强人体健康。

艾灸足三里也可以选择雀啄灸，艾条离穴位2cm左右，在足三里上下移动，灸到局部发红则可，每天一次，若是感觉艾灸不方便操作，还可以选择按揉这些穴位，以拇指螺纹面置于这些穴位上，先轻按这些穴位，再顺时针揉3下，一按三揉15次。每天两次。

2 、气海

气海属于任脉的穴位，位于人体正中线上，脐中下1.5寸。具有较好的强壮全身的作用，可以增强机体免疫与防卫功能，调整全身虚弱状态，对于先天禀赋较弱，后天劳损太过，大病过后，产后体虚等都具有较好的效果。

现代研究也表明，艾灸气海穴可以增强人体免疫力，增强人体抗病能力。

艾灸气海穴时可以选择温灸盒灸，每次灸15-30分钟，灸至小腹温热为止，一般每日灸1次，连续灸10天。

3 、中脘

中脘穴又为脾之募穴，任脉与手太阳小肠经、手少阳三焦经和足阳明胃经交会的穴位，又为腑会，不仅直接联系胃之腑气，还是六腑精气会聚之所，其气血还直接交通于小肠经、三焦经与胃经，使中脘成为补益后天、滋养肾气，治疗消化系统疾病的重要穴位。

中脘，腹正中线上，胸剑联合与肚脐中央之间中点处，所谓胸剑联合，就是自胸部正中向下循按，指下由硬变软处，即胸骨下端尽处。

补充穴位

1 、大椎

大椎，位于第7颈椎棘突下凹陷中，为诸阳经交会于督脉的穴位，可振一身之阳，散一身之寒，所以平时体虚怕冷、阳气不足者宜常灸，可每日一灸，用悬灸法，灸至沿督脉出现温热发散走窜感为佳。

但如果已经发热患者，可用直接灸法，即用艾绒团成圆锥状放在大椎上，点燃后待燃至将尽，迅速取下更换新的艾炷，多次重复使局部发红为宜。注意艾炷的大小可略大一些，因为在大椎两侧各0.5寸，还有定喘穴，对呼吸系统疾病有效，可一并灸之。如果遇到轻微烫伤，也属正常，可用烫伤膏外涂即可，起泡则为发泡灸，外用龙胆紫消毒即可，有退热、提高机体免疫力之效。

2 、太冲

太冲属足厥阴肝经之输穴、原穴。在足背，第1、2趾骨间，趾骨底结合部前方凹陷中，足背动脉搏动处，此穴具有疏肝理气的作用。春天肝木生发，按揉或艾灸太冲穴可以让我们在春天的时候肝气条达顺畅，肝气顺畅了，身体的气机也会顺畅起来。

免疫力是人体自身的防御机制，而增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。比如：1、全面均衡饮食，多吃蔬菜水果。2、适度劳逸，如每天进行一小时的有氧运动。3、经常锻炼。4、培养多种兴趣，保持精力旺盛。5、戒烟限酒。以上这些方法都可增强自身免疫力。

今年预防4要做好科学防护，尽量不去封闭、空气不流通的公众场所和人群聚集地;坚持勤洗手如：饭前、便后、咳嗽、打喷嚏、外出回家等;在公共场所要注意佩戴口罩。记住三大要点：少出门、勤洗手、戴口罩，防止一切可能性的呼吸道传染。

其次要注意消毒，定期对活动区域及周边地区进行消毒，能有效预防、控制疾病发生。

之后要合理膳食、均衡营养，维持和增强机体免疫力，尤其针对年龄≥ 65 岁的人群，他们患肺炎的年住院率大约是一般人群的3 倍。坚持合理膳食，一定程度能提高抵抗病毒能力。