有些晚期孕妇感觉心烦意乱该怎么办？

孕后期的不适，放松吧。都坚持这么久了，想想孩子生下来后的艰辛，怀孕算舒服的。

点击右上角关注“良师益友谈育儿”分享育儿经验，一起畅享快乐的育儿生活！

到了怀孕晚期，准妈妈出现心烦意乱是很正常的一种表现，因为这个阶段的准妈妈真的很不容易。作为一个经历过怀胎十月的宝妈，只想说对准妈妈的家人们说，对于准妈妈在孕晚期出现的各种情绪波动，必须给予充分的理解，并发自内心地关爱我们的准妈妈，才能帮助准妈妈平稳度过孕晚期，迎来健康宝宝的降生。

准妈妈孕晚期心烦意乱的原因及应对办法1、身体愈发笨重，活动受到限制

到了孕晚期，大部分准妈妈会因为肚子里宝宝的生长而变得虎背熊腰、腿粗臀肥，作为一个爱美的女性，看到自己臃肿的身材，心情自然比较低落。同时，身体的笨重也会影响到活动能力，有些准妈妈走几步路都会感觉很累，只能选择宅在家里、卧床休息，心情更加低落。

对于这个问题，准妈妈可以在孕晚期适当控制饮食，孕期体重的增长尽量控制在三十斤以内。同时，在家人或朋友陪同的情况下，准妈妈可以适当到户外走动一下，每天保持一定的活动量对身心健康都非常有利。

2、妊娠纹肆虐，下肢浮肿严重

到了孕晚期，一些准妈妈的妊娠纹布满肚皮，甚至大腿、手臂上都有，不仅影响美观，还奇痒无比，给准妈妈的日常生活带来了很多困扰。另外，下肢浮肿的现象到了孕晚期特别明显，只要站立一段时间，准妈妈就会感觉下肢肿胀，很不舒服，走路也会受到影响，情绪自然不高。

对于妊娠纹的问题，准妈妈可以通过补充胶原蛋白来增加皮肤弹性，并且适当抹一点润肤露来缓解皮肤瘙痒；对于下肢浮肿的问题，准妈妈可以通过吃利尿的食品、每隔一段时间把脚抬高，睡前用温水泡脚、按摩来缓解症状。

3、夜间状况频发，睡眠质量不高

到了孕晚期，睡觉也成了困扰准妈妈的事情，由于子宫变大，膀胱受到挤压，尿频越发严重，晚上起夜次数增多，睡眠质量受到影响；怀孕晚期躺在床上也会感觉腰酸背痛，找不到舒服的睡姿，再加上宝宝的胎动、缺钙的抽筋，准妈妈无法安然入睡，睡不好自然会影响到情绪。

对于尿频的问题，准妈妈可以控制晚间饮食中水分的摄入；对于抽筋的问题，准妈妈可以通过补钙的方式来解决；对于腰酸背痛问题，准妈妈可以根据自己的情况调整睡姿或买个孕妇侧睡枕睡觉。

4、担心宝宝安危，害怕生产过程

到了孕晚期，宝宝会面临宫内缺氧的危险，准妈妈必须密切关注胎动，第一时间发现问题，于是心情相对比较紧张。同时，选择怎样的生产方式，以及生产过程中会出现怎样的困难，都是准妈妈不得不考虑的问题，这些都会导致准妈妈心烦意乱。

对于这个问题，准妈妈可以翻阅一些关于怀孕方面的书籍，具备一定的科学知识，就能用比较理性的观点去看待生产过程和宝宝的安危，只要情绪平稳、合理饮食、按时产检就能顺利产下健康的宝宝。

此外，准妈妈可以在情绪低落时听一听轻音乐来放松心情，和家人或朋友聊天来排解心中的郁闷。总之，只要采取合理的措施，就能缓解准妈妈心烦意乱的情绪，为宝宝和准妈妈的健康保驾护航。