孕期的玻璃心如何解救？

首先恭喜你哈，马上就要成为一个真正的母亲啦！

1.首先自己要正视这个问题，孕期激素上升比较大，可能平时不怎么影响自己的状况，在这个时候都会被放大，是正常现象，不要有心理负担。记得我怀孕那会儿，去看一个年终晚会的彩排，当时有个节目是有很多小朋友穿得毛茸茸的爬出来，我当时看到感动的稀里哗啦的，旁边人一头雾水[捂脸][捂脸][捂脸]。

2.学会转移自己注意力。别把精力一直放在你纠结的那件事情上，可以找身边孕妇聊天、逛街、散步，大家有共同话题，聊的时候也放松。

3.现在的社区医院都有围保医生，她都建的有孕妇群。如果身边没有可以面对面聊天的孕妇，也可以在群里和大家交流，也是释放情绪的一种。

4.最后也是最重要的，就是发动家里人，让大家都参与到其中，让你感觉不是一个人在战斗。比如给帮老公和婆婆关注一些育儿的公众号，让他们提前接触现代科学育儿，一方面缓解你的压力，另一方面也为宝宝出生后做准备。

生产后还有一次激素下降的变化，到时候可能又有一波玻璃心，也希望你能提前做好准备哈！祝好孕～～

首先，要接受女人在孕期确实很容易玻璃心这个现象，不要自我谴责。其次，多想想自己现在所处的阶段是人生最重要最伟大的时刻，有些不舒服和不容易以及不良反应都是值得的，从心理上包容自己所有的坏情绪和小脾气。最后，要制定孕期生活计划，形成有节奏有规律的生活，这样会让孕妇产生安全感。可以从运动和饮食上面做文章，其他事宜不必做过多调整。孕中前期，每天慢走30分钟到45分钟，孕后期每天走路15分钟到30分钟。饮食上因人而异，但是要根据医生给自己的建议，比如多吃青菜，水果。按时按量饮食，少食多餐，一般出了三餐之外要加餐两次左右。加餐可以多蔬果、坚果，少主食。这样在保障胎儿营养的前提下，自己的体型不会过多变胖，不会让自己过多担心产后身材恢复的问题。

总之，要避免孕期玻璃心除了自己调整自己之外，还需要孕妇家人的关爱和包容，一起加油吧。