都说坐月子期间女人不能受气，容易得抑郁症。新妈妈如何调整心态？
朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。
如果“受气”就得抑郁症，那世界上每个人都必然长久的活在抑郁状态里，毕竟谁都会受气。而即便加上孕期、月子期间的特殊状况，也不代表“抑郁症是这么廉价的东西，受点气就能得”。
所以，我不知道朋友你从哪里看到的“坐月子期间女人不能受气”，但要说的是，这句话一方面并不符合实际状况，另一方面谁信谁的状况就容易出问题，属于误导。
人的认知相对于一个公式，这个公式协助我们解读外界。那么当这个公式是“月子期间女人不能受气，容易得抑郁症”的时候，如果月子期间产生一些正常的、细微的矛盾，认知就会提醒自己“自己可能要得抑郁症了”，接着开始对“抑郁”敏感，状态稍有波动，就开始乱想，那你说这是否增加了抑郁出现的可能呢？
当然，抑郁不是那么容易出现的东西。这时候也可能出现的只是抑郁情绪。但不得不说的是，一个人是否会得抑郁症，原因早就埋藏在他的过去了，现在如果真的因为受气而引发抑郁，那也不过是原因挤到一块集中爆发了。
那么这时候我觉得问题不在于“如何调整心态”，而应该是“如何让自己的内心强大起来”。
这个“强大”包括了很多层面，比如减少逃避、接受自己、接得住自己的情绪、自己支撑自己等很多方面。
所以如果想要避免风险，个人觉得不要对号入座，而是选择自己认可的专业人士，让他对自己进行一些梳理，经过梳理来找优势和弱项，接着就可以有针对性的调整了。
感谢朋友你的阅读。
很多妇科疾病，都是因为月子里生气，导致肝郁气滞，因此出现各种疾病。坐月子期间，如果长时间的心情不好不仅影响乳汁的分泌，还容易导致产妇产后抑郁症的发生，及落下一身的“月子病”。所以产后也应尽可能的保障产妇心情舒畅，以使产妇尽快恢复到原来的状态，作为过来人分享一下我的心得…
9月28日预产期，到了25号左右就在紧张了，因为医生说前后都有可能出生，我超级兴奋，终于要见到我的小baby了哈哈哈，殊不知等待我的是没有无痛的顺产
28号没动静，上公园遛弯还跑步
29号凌晨两点半上厕所感觉有东西流出来，和大姨妈一样暖洋洋的，开灯一看见红了，当时也不着急，查美柚说见红不算真的临产，而有规律宫缩才是，但是心里也害怕是羊水破了，但淡红色的，所以叫醒老公和妈妈，拿上待产包就去医院了。哦对，那天正好下雨，哎，我心里还觉得不好走啊！
到了医院我开始有一些宫缩了但是不疼，挂了急诊做了胎心监护和内诊（以前问诊医生做的时候一点不疼，但是妇产科的是真疼啊）说我宫颈口开没动静，让我住院观察或者回家观察。我想着离家10分钟就想回家，结果做完胎心监护我就吐了，医生就把我扣下了。
我们这里生产前不让陪护，所以我一个人在医院到天亮，本来想着也没多疼，结果小看宫缩了。天亮以后宫缩慢慢加强，上午十一点我疼的受不了了内检，说宫颈口才消，还没破水而且也没开指，我？！都想刨腹产了真的好疼呀！
我又坚持到差不多两点，那会基本两三分钟一次宫缩而且真的很疼，我站不住，躺下也受不了，后来内诊说才开一指真是哭了。后来到四点宫缩更强烈还是一指，我说不行了我不间断宫缩了，于是护士带我去产房等待，因为说开了二指可以打无痛。就这样我拼命忍到快五点吧，麻醉科医生来了，问我有没有什么禁忌，我觉得马上要上天堂了，然后后面说我血小板低打无痛容易药物流进脊椎造成偏瘫，还有我腰有一根筋扭伤了也不让打，麻醉科医生的话我都听不完了就来了宫缩，我实在脑子空白说要打，但是他就不给我打，没办法我只能说那就忍吧！
接生医生看不下去了给我用了加快开宫口的药，我也没管别的，她说啥我都听，用完以后宫缩加强了，我在那会还没反应过来还以为是阵痛的药。用完以后七点半左右在宫缩时大便感特别强烈，这是医生说准备生产了。我就按照医生指示在第三次宫缩强烈的时候，我们家小满就出来了！啊，我的小满，出来第一刻我的反应是，解放了解放了，肚子也瞬间不疼了，我是反映了好几秒才想到问问宝宝性别
晚上七点四十，我们家小满欢迎来到这个世界…
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。
坐月子忌生气，一旦落下“月子病”，后悔都来不及！
丈夫应该理解新妈妈月子发脾气：
分娩后，产妇常常会焦虑，烦躁，甚至对家人有过分的言语和行为，严重者可成为产后抑郁症。其实这种反常行为是由于身体激素变化的结果，并不是娇气造成的。因此，对新妈妈应该理解，格外体贴，以维护新妈妈正常良好的情绪，保持欢乐的气氛，这也是为孩子创造良好家庭环境的重要条件。
不要让新妈妈伤心流泪：
女性老化是从眼睛开始，所以产后眼部的保养是非常重要的。产妇如果哭泣的话，眼睛会提前老化，有时会演变为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因。因此最好不要去想那些伤心的事。尽量努力使自己心情开朗，常常微笑，保持心情愉快。
和新妈妈多聊天：
研究表明，与家人或朋友闲聊可以使新妈妈在产后患抑郁症的危险降低一半。因此，新妈妈应该经常与家人或知心朋友聊天，保持心情舒畅。
女人生孩子真的很不容易，从怀孕到生产再到抚养长大，这期间要经历很多身体上的和心理上的变化，身体上的亏虚可以弥补，但是精神上的创伤却很难愈合，既然已经决定要做一个妈妈，就要做好充足的心理准备，月子里保持好的心情，不要被外界因素所干扰，既然宝宝安全的来到这个世上，就是赐予我们最珍贵的礼物，我们要克服所有困难，让自己好好的，这样才能给孩子一个温馨可靠的爱的港湾…