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坐月子时经常生气,会导致生病吗?如何调整自己的情绪?

更新:2022-05-21 15:41编辑:bebe归类:心理健康人气:71

气大伤身,不坐月子的人,生气也不利于身体健康,更不要说新妈妈坐月子期间,新妈妈产后筋骨腠理大开、身体虚弱、内外空虚,这时候不慎风寒入侵、或者情绪低落,肯定会得月子病。

新妈妈的情绪好坏和身体健康密切相关,在月子里,新妈妈必须注意养神,保持心情乐观和开朗,新妈妈月子里生气、愤怒等这些负面情绪会影响身体复原,还会诱发其他疾病。

1.容易得产后抑郁症

新妈妈分娩后由于体内激素水平显著下降,一般情绪都会出现波动,例如有的新妈妈面对哭闹的婴儿有无力感,或者莫名其妙的伤感,流眼泪,这些都是正常现象,但是长时间处于负面情绪中,不及时消除,则容易发生精神障碍,如产后抑郁症、癫狂烦躁等。

2.影响乳汁分泌

泌乳和排乳由于受中枢神经和内分泌调节,因此,不良的刺激能干扰这种调节作用,不少新妈妈都有这种经历,一旦自己心情不好,奶水就会减少,从中医的角度来说,肝气郁结,就会导致经络不通,从而减少乳汁分泌。

3.容易得月子病

月子病很折磨人,一定要防范于未然,月子里情绪低落忧郁而引起的月子病有:头痛、麻木、抽搐、胀痛等。

4.加重产后脱发

新妈妈产后分娩精神受到不良刺激,情绪低落、消沉、生气,也会诱发产后脱发。

调节好心态,具体办法:1.获得家人的支持和理解

老公或者妈妈婆婆要多帮助和关爱产妇,对婴儿要多加照顾,使新妈妈保证充足的睡眠和休息;

2.和宝宝建立母爱亲情

每天看着宝宝可爱的样子,多和宝宝互动,宝宝会激发妈妈内心的柔软和爱的天性,享受宝宝带来的天伦之乐,有助于消除低落生气的情绪。

3.学习婴幼儿养护知识

月子里最主要的任务是休息,不能看书学习和过度劳累,但是可以短时间得看书,如看书时间控制在20分钟内,学习一些婴幼儿养护知识,有利于缓解新妈妈无助无措、生气愤怒的负面情绪。

4.自我调节

新妈妈坐月子也要理智的调节自己的情绪,排出各种杂念,遇到事情多往好的方面想,不要钻牛角尖,一切以自己的健康为第一,一般伤害自己的往往是自己。

女人要特别注意,坐月子的时候千万不能生气,特别是生闷气,很可能会导致各种疾病的发生,恐怕还可能留下病根。不要以为自己年轻没什么了不起的,上了年纪就找上来了。坐月子生日还会导致母乳无故隐蔽甚至没了,即使到二胎时奶水极不充分。所以坐月子时要保持自己心情舒畅,就是说还生气的也不要生气,既不受外部因素的影响也不受自身因素的影响。希望能做到这一点,对自己终身有好处。

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