夏季肿瘤患者如何做好养生保健？

肿瘤患者夏季要注意个人的生活作息和饮食两大方面。

生活作息：

一、注意个人卫生：

夏季皮肤代谢快，腋下和皮肤皱褶处易藏污纳垢，长期卧床的肿瘤病人要勤洗澡或者擦身，以免引起褥疮和溃烂。汗湿的衣物及时更换，衣物以棉织、柔软、无刺激材料为主，减少不良的摩擦。

二、保证充足睡眠

受到疾病以及治疗的影响，肿瘤患者的睡眠质量普遍不高。保持适量的运动、听听舒缓的音乐，能够有效改善这一情况。另外，别忘了睡个午觉，时间不宜过长，大概1—2个小时，让身体各系统得到更好的休息，有助于身体康复。

三、保持良好心境

天气过于闷热，容易出现精神烦躁。加上脑肿瘤病患者因为治疗中的副作用，情绪波动更加明显。因此，保持良好的心态是很重要的，除自身调节之外，亲友们也应该和患者进行交流，给予更多的谅解和支持。

饮食方面：

一、气温升高会导致人体基础代谢加快，营养物质的消耗也会增加，加之食欲不振，摄取量也相应减少，容易引起蛋白质和微量营养素（如维生素B、维生素c和锌等）的缺乏。这个时候，应该注意补充蛋白质、微量元素及各种维生素，营养搭配合理。

二、肿瘤病患者在夏天要选择清淡的食品，少食辛辣，或者煎、炸、烤等过于油腻的温热食品；冷食也不宜多吃，如果胃肠骤然受冷，可导致肠胃痉挛，引起腹痛。另外，夏天湿度大，要慎防食物发生霉变，花生、玉米、大豆要格外注意，一旦变质决不能吃。

三、夏季应该注意补充水分，每天需要1500毫升的摄取量、增加1－2克食盐摄入；多喝茶、淡盐开水和果汁等；多喝绿豆汤、豆浆也能起到清火的作用。膀胱、肾、胃部等肿瘤患者，体液补充要做到出入平衡，按需按量补充。

四、此外，天然抗癌食物也要多吃，夏天生长的就有猴头菇、丝瓜、西瓜、莴苣等，可以有效抑制癌细胞。另外，要多吃如苦瓜等“苦”菜；选用豆腐含镁丰富的食物。

夏日该如何正确养生？

夏季天气越来越热，人们越来越没有食欲，而炎热的天气使人们大量出汗，体内的水分和养分也所失不少，那我们该怎么养生呢？

01

应该多食凉性、杀菌、苦味、营养解暑益气的蔬菜。

如(A)番茄、芹菜生菜等为凉性蔬菜能促进消化，加快新陈代谢。

(B)大蒜、洋葱、韭菜、大葱等杀菌蔬菜含有丰富的杀菌素，对各种球菌、杆菌 、真菌、病菌有杀灭和抑制作用。

(C) 苦菜、莲子、莴笋、苦瓜等蔬菜可以补气固肾、健脾祛湿，具有消暑退热、除烦提神的功能。

(D)豆芽、木耳、豆腐、蘑菇、海带等绿色蔬菜有消暑益气的功能。

应该少吃生姜、辣椒等刺激性食物。

02

应该多食凉性瓜果和降火水果。

如(A)苦瓜、西瓜、甜瓜、梨可以常吃，有助于生津止渴，消暑解凉。

(B)草莓等具有降火功效，去火消暑，解热除烦。

（C）火龙果等清热解毒、退场火通便作用，促进眼睛保健预防贫血，降低胆固醇，美白皮肤的功效。

(D)山楂等可顺气止痛、化食消积，对心动过速心律不齐有疗效。

应该少吃李子、杏、荔枝等水果。

03

主食少吃，应该多以牛奶、豆浆、绿豆粥等清淡的食物为主，少吃土豆、红薯等。

04

肉类应该吃猪肉、牛肉、甲鱼、鲫鱼、泥鳅等滋阴补血的肉类为主，少食羊肉、鸡肉、鲤鱼、肥肉等温性肉类。

05

应该多吃豆类如绿豆、扁豆、蚕豆等，能清热解毒，还含有丰富的卵磷脂。

少食冰棒、汽水等冷饮。