大家有没有一些小办法可以提升免疫力之类的？

佛为一炷香，人活一口气。这口气就是阳气。这口气不足就叫阳虚，阳虚者必寒，寒生湿，湿化痰、痰凝成瘤、瘤成癌。

因此，增强体质，提高免疫力就是增强这一口气的阳性。

加强锻炼、多晒太阳。

我想提高免疫力有什么好办法？

如何提高身体免疫力

一、坚持锻炼

​每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，手术后散步就很适合。

二、保持乐观情绪乐观的态度

​可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。

三、良好的睡眠借助睡眠

​睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

四、食物提高法：

1.灵芝：灵芝可增强人体的免疫力，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此 外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用；

​2.新鲜萝卜：因其含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用；

​3.人参蜂王浆：能提高机体免疫力及内分泌的调节能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸；

​4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等：都有明显增强免疫力的作用；

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提高身体免疫力应该关注一下几个方面：

1、精神层面（心态）

人身体有病80%以上是心态不好引起的。遇到事放不下。生气，焦虑。消耗大量的能量。“气”憋在胸中，必然引起身体中的“气脉”混乱、不畅通。“阴阳平衡”失调。免疫力必然下降。

所以啊！要提高身体免疫力。要从心态抓起。事事不要太计较。要放宽心！

2、加强体育锻炼

参加各种体育活动是增强体质的好方法。活动筋骨，释放压力。有利于新陈代谢。肯定会提高身体免疫力。

3、饮食

饮食结构要平衡。偏食必然摄取的营养成分不均衡。多吃一些五谷杂粮。多吃水果和蔬菜。建议经常吃海参。海参有提高身体免疫力的功能。

4、居住环境

避免居住在有空气污染的地方。避免居住在噪声大的地方。

接触污染，身体免疫力下降，会生病。噪声大会使人心烦意乱。静不下心来！气脉混乱必然生病。

一家之言，仅供参考！