坐月子如何调整心态平心静气？

经常听到很多新妈妈抱怨月子里的委屈，其实这是最伤身体的。吃得再好，心态不好，也会影响身体的复原。产后调养，食补只是一部分，调整心态才是关键。　好心情是产后调养最好的补品。只有拥有平和的心态，才能有心力去适应和调整产后巨大的身体负担和心理压力。具体要怎样做呢？

家人沟通

生育和养育是家庭事件而非女性一人的职责，所以整个家庭每一个成员须调整自己，共同经历角色转换。不管小事大事，都要多沟通，多关怀，多理解和忍耐。一家人心齐了，才能在产褥期给宝宝和产妇一个良好的环境。

换位思考

很多新爸爸会在添了宝宝后，感到压力大，更勤奋地工作。或是不知所措，对宝宝的照料帮不上忙。产妇要理解丈夫对家庭的奉献和初为人父的不适应，不要认为只有自己劳苦功高。丈夫也该理解妻子产后生理心理变化和照顾宝宝的辛苦，比以前更关心妻子，主动分担家务。产妇如觉得长辈做得不合适，也要换位思考下，想想对方的难处，委婉提出，不能乱发脾气。

发现快乐

生活中有很多点点滴滴是值得记录和分享的。小宝宝的出生和慢慢长大就是一件很有记录意义的事。

产妇如果把重心放在记录宝贝的成长上，会发现小宝宝的每一个行为每一个举止是多么的有意思，会打心底里快乐起来。

学着用宝宝的眼光来审视社会，用宝宝的心来感受世界。

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