春天怎么减肥

我是女性，身高165，最重时体重120斤，经过锻炼加节食，一个月后，现在我体重维持在100斤左右。
我锻炼是基本每天都去游泳··如果你腿比较粗，唯一的办法就是慢跑，游泳，步行，长跑等有氧运动。必须要坚持。
喜欢吃东西没有错，少吃零食，高糖分，高热量食物，少吃油腻油炸食物，多吃新鲜水果蔬菜。
下面就是我减肥时的餐单，你可以借鉴一下。。
早餐，水煮鸡蛋一个，豆浆或白开水一杯，或者加一个水果。记住早餐一定要吃。
午餐：正常饮食，但是比平时少吃一半，饭前最好先喝一碗汤，容易有饱腹感。
晚餐；基本不吃主食，一般只吃一个西红柿，因为西红柿有助于脂肪燃烧。。

还有，我每天晚上七点以后就坚持做两个小时的运动，跳舞和原地跑步，效果很好哦，减肥贵在坚持，只要有足够的毅力一定可以成功的。。

春天吃什么减肥又美容

首先选择含糖较少的水果据研究菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高减肥族应避免摄取太多这类水果而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择其次春天吃什么水果减肥春天就要到了我的瘦身季节也该春天吃什么水果减肥了因为本人不胖而且瘦得有招故在此贴上减肥个人心得供所有爱美的女孩子肥个人心得供所有爱美的女孩子参考很有效哦多喝水每天随身带水也好买水也好如果感觉有点饿不要去找吃的而是去喝水一来养颜