小孩免疫力低下吃什么比较好？

小孩反复的生病，中医通过辨证论治，结合内治和外治，在改善孩子体质、增强抗病的能力、扶正祛邪方面有一定的优势。介绍食疗、口服和中药外敷的方法，希望能帮助到免疫低下的孩子。

提高小孩免疫力的食疗方法取材料：怀山药500克，蜜枣3枚，鲫鱼1条，瘦肉80克，生姜3片，胡萝卜150克。

做法：怀山药去皮，切成小块；蜜枣去核；鲫鱼清除内脏，清洗干净，然后在锅内加油，煎于两面稍微发黄；瘦肉切成适当大小；胡萝卜切成片。所有材料一起放入砂锅中，加水2000毫升，先大火烧开，后小火煮1个小时，最后放入适量食盐即可食用。这个食疗的方法可以润肺开胃，健脾养胃。

提高小孩子免疫力低下的中医方剂常用药有黄芪、党参、白术、山药、煅牡蛎、陈皮、防风、甘草、焦三仙。可以帮助到脾胃两虚引起的免疫力低下、经常生病的孩子。

提高小孩免疫低下的中药外敷方法在临床上最常见的感冒（呼吸系统疾病）为表寒里热型，有内热的孩子会容易感受寒气的侵入而生病，所以在补脾补肺的同时，清除内热非常重要。

上面图片中是辽宁沈阳一岁半的男孩，经常积食，粑粑干硬，经常生病。因孩子太小，母亲担心吃药对孩子身体带来伤害，要求我根据孩子的具体问题采用中药外敷法来调理。这个孩子经常生病的原因经常积食，并且因为积食郁热而容易受到寒气的侵入而生病。我在中药肚兜里面添加的外用方剂：免疫后天散（补肺气，补脾气）+消积散（清热消积）。后期通过孩子母亲反馈来看，生病的次数减少，并且体重也有所增加。

上述是我针对免疫力低下孩子介绍的食疗、口服和中药外敷的方法，请有此问题的家长头条私信我，我会逐一回复。

对于免疫力的认识，很多家长常常会陷入误区中：我家孩子经常感冒发烧就是免疫力差，但事实上并不是这样的。

免疫力是人体自身的防御机制，按照获取方式不同，分为两类：

·先天性免疫，是人一生下来就有的。

·获得性免疫，是人生下来以后在生活过程中自然获得的。（如接种疫苗）

虽然有先天性免疫，能够抵抗一部分病毒细菌，但宝宝的免疫系统发育尚未完善，抵抗力弱就比较容易生病。

《中国儿童普通感冒规范诊治专家共识（2013年版）》提到：“儿童人群（0～14岁）中普通感冒的人均年患病次数可达5～7次，见于任何年龄期儿童尤其是年幼儿。”

而感冒自愈需要一周左右，所以很多家长会错觉宝宝总在生病。

当然宝宝生病也并非都是坏事，免疫系统在一次次的“抵抗”病毒细菌中更加强大，逐步建立。

如果宝宝有这些表现，才能判断是免疫力差：

·反复高频率得感染性疾病（病毒感染、细菌感染和支原体感染等等）

·总是生病，影响生长发育（身高，体重）

·每次生病恢复慢，需要输液或是住院治疗

所以，不要把老生病和免疫力差画上等号。

真正提高免疫力的方法是这些

1. 营养均衡，睡眠好

对孩子的生长发育来说，营养均衡和睡眠充足十分重要。孩子的免疫力系统发育建立，从来不是靠单一的某种营养元素。

纯母乳喂养至少6个月，后续也尽可能的坚持母乳喂养。

辅食上，米面粥与肉禽鱼蛋，蔬菜水果，奶制品等合理搭配，保证食物的丰富和多样。

高质量的睡眠不但有利于孩子的生长发育，更有助于提高免疫力，长时间的劳累，熬夜会影响免疫系统。

养成良好的睡眠习惯，保证每日充足睡眠时长。

不熬夜，不睡前剧烈运动和过于兴奋，有助于高质量睡眠。

2. 参加户外活动

接触大自然，适当的运动是有助于增强孩子抵抗力的途径。不论什么季节，都应该鼓励宝宝多参加户外活动。

美国儿科学会建议儿童最好每天至少有2小时的户外活动时间。

家长可以根据实际情况，带娃进行运动，运动时长可以从10分钟开始，到30分钟，4岁以上可逐渐增加到1个小时的活动量（Ps：注意带娃运动前要做好热身。）

3. 接种疫苗

应对传染性疾病最主要的手段就是预防，而接种疫苗被认为是最行之有效的措施。

目前我们国家将疫苗分为一类疫苗和二类疫苗。一类疫苗由国家出资并强制要求接种的，二类是自费疫苗，家长可以根据经济情况选择接种。

但在保护孩子上，家长可不能含糊，二类疫苗还是有必要打的。

4. 适当接触病原体

除了多带孩子到户外活动，接触自然界中的病原体，在家中也要注意干净而不是过度消毒。

干净是保证宝宝饭前便后能洗手，日常宝宝用品要定时清洗，减少使用消毒剂或是消毒纸巾去打扫卫生。

So，听了这么多，相信各位家长们都知道了，孩子常生病不代表免疫力低，提高免疫力也不靠各种营养品。

坚持母乳喂养，做好营养均衡，适当户外活动，锻炼身体，接种疫苗，才是一步一步为孩子建立免疫力的重点~

愿每个孩子都健康成长，身体棒棒！~