小孩子7岁了，身体一直不好，能吃点什么天然的食品增强抵抗力？

小朋友要增强体质，首先不能挑食，营养要搭配好，有荤有素，牛肉、羊肉这些都是不错的肉类食品，比起牛羊肉，在这里更推荐鱼肉，鱼肉的优质蛋白更容易吸收，鱼的鳔制成的鱼胶，是比鱼肉还要珍贵的优质蛋白，可以买回来自己给孩子熬，怕熬不好的，可以买市场上即食的鱼胶，像虞宫鱼品，他们家就是主做即食花胶。花胶对于儿童增强体质，补充优质蛋白效果非常好，另外新鲜的蔬菜水果，每天要给孩子补充，像西红柿、猕猴桃、牛油果这些都是对孩子不错的蔬菜水果。

抵抗新冠肺炎，吃哪些食物可以增强体质免疫力？

免疫力增强平时怎么都可以补充的，非常时期我在黄冈重灾区，能保证生活上的基本需求，但是增强免疫力的食物就比较缺了，每次订菜有红萝卜和土豆都包好留到最后，先是每天早上鸡蛋和红薯加上青菜粥或者禁城前买的五谷杂粮粥，过几天就靠蒸土豆和红罗卜来增加免疫力了。就这样也过了46天。

科学合理搭配饮食，荤素饮食搭配，少量的水果牛奶，不要一味单调得针对疫情刻意改变饮食习惯，营养均衡，加强锻炼，增进自身免疫力

我经常感冒应该吃什么药来增强体质？

患者经常感冒的情况，多考虑和患者本身免疫力偏差有关系。必要时可以在医生指导下选择免疫调节剂进行治疗。平时要注意规律作息，清淡饮食，尽量少去人群集中的地方，注意锻炼身体。必要时还可以请中医诊断调理，按照中医来说多属于气血虚的表现。

有什么食物可以快速增加雄性激素，改变虚弱体质？

您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师解鹏。

要补充可以提升雄性激素的食物，可以吃肉类，鸡蛋黄，海产品，蔬菜类等食物。

首先是补充脂肪，因为雄性激素就是以脂肪作为原材料合成的。脂肪应该占全天总热量的20%-30%，不能再少了。动物性的脂肪应该占30%左右，其他可以用植物性脂肪补充。海产品是不错的选择，富含优质的脂肪，另外还有丰富的矿物质比如锌，可以促进雄性激素分泌。

再有，要补充维生素A，维生素A可以促进激素分泌，维生素A存在于动物的肝脏，鸡蛋黄和玉米，西红柿，胡萝不中。还有维生素C，维生素C存在于蔬菜水果中，比如西兰花，辣椒，韭菜，橘子，柚子，柠檬，猕猴桃。最后，还要补充维生素E，维生素E可以促进性激素分泌，维生素E在植物油，豆类，蛋黄当中含量丰富。

除了以上营养素，要注意总能量补充要合理。

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增加雄性激素，能不能一改萎靡不振，改变虚弱体质，提高夫妻生活质量？这是很多男性，甚至女性在面临夫妻生活不和谐时候，经常会问及我们医生的问题？能不能补点雄激素，会不会感觉不一样？提高能力？尤其是这些年来，年轻脱发越来越多，想要补雄激素的人是越来越普遍。

那么雄激素到底能不能改变我们虚弱体质？脱发？假设需要，怎么补最好？今天我就跟大家一起来聊一聊这个话题。

首先，要跟大家说清楚一点，实际上很多人对脱发与雄激素的关系有误解。有的人认为脱发是雄性激素太多了？而有的人认为是雄激素少了？这跟我们医学上把谢顶、早秃叫做雄激素型脱发有关。

但实际上，不管男性也好，女性也好，他的脱发过程，和雄性激素相关确实是真的，但是它其实并不是雄激素多了，也不是雄激素少了。而是我们说一个人之所以会发生雄激素脱发，最主要原因是因为他或者她的毛囊上皮细胞这个雄性激素受体，对雄性激素敏感性高引起的。

简单来讲，就跟我们拦水的水坝一样，正常情况下，假设都是100米高的水坝，100米深的水，它是漫不过去的，所以我们没有脱发。但是对于脱发的人来说，同样100米高的水坝，它就是拦不住100米深相同的水位的水，它就淹过去了，这就是受体对于雄性激素敏感性不同导致的。所以，目前我们治疗雄激素脱发，还是从降低雄激素为主，但不代表我们体内雄激素多了，超了！

而且大家要知道，女性也有雄性激素？也是可以发生雄激素型脱发的，只不过跟男的比要少很多，比如我们国家有5个男性当中有1个脱发，而女的20个当中可能才有1个脱发，而且我们现在医学对于雄激素脱发是可以干预，可以治疗，可以预防的！

接着我们就来说一说，增加雄性激素，到底可不可以改变虚弱体质，提高夫妻生活质量？毫无疑问，对于那些确实因为雄性激素低的人，补充雄性激素，肯定是可以提高性欲的，但是也不是吃个三两天，个把星期就能看见立马效果的，雄性激素要对我们身体起作用，往往需要一个相对较长的时间，大概在几个月，偶尔吃个一两次，基本上是没有那么大的作用，而且我们并不提倡正常人也去通过这种方法去提高夫妻生活质量。

大家先简单来了解一下我们男性部分生殖结构。

大家可以看到，这个位置是睾丸，而睾丸是产生我们精子、产生雄性激素的部位，上面连着附睾，而这个附睾又分为头部、体部和尾部，它体部是连着睾丸的，尾部跟输精管相连，它是精子的通道，同时还可以让我们男性精子获能，更好通过尿道排到体外。

所以，假如我们是一个正常人，体内雄性激素正常的，长期用雄性激素，提高能力，改善所谓的虚弱体质，会使我们男性睾丸萎缩，同时还会使睾丸产生精子的功能下降，不仅会影响未来的生育，而且还可能不利于将来性功能的一个发挥。因此，雄性激素绝对不是一个大家平时听到那样，可以随便补的激素。

这时候有人说，我听说谁谁谁或者我之前吃过几次，确实有效果呀？

为什么在我陈医生这里就说没用，不能随便补？

实际上，这是少数，而且这大多数来源于我们补了这个雄性激素以后，男性精神上得到估鼓励，自信了，而是起到了安慰剂效应，因为就哪怕吃的安慰剂，你啥药都没有，你也有30%—50%效果，然后你就把它归为补了几次雄激素管用了，实际上只是假象！

所以，大家一定要记住，激素一定不要随便补，尤其是不缺就不能补，而缺不缺，也绝对不是你觉得自己不行，或者自己虚弱，就一定缺乏雄激素，一定要去医院查一下，看是不是真的低，真低了，要考虑补，不低，别乱补！

那最后，我们说，真查出来低了，怎么补？吃什么？实际上，我们经常说的雄激素，在医学上称之为睾酮，而真正跟大家平时说的，跟我们男性体质好坏，能力强弱起到关键作用的是游离睾酮。

但是我们现在医院基本上不测这个，测的是总睾酮、血清白蛋白以及性激素结合球蛋白来评估我们游离睾酮水平，从而判断我们到底雄激素低不低，缺不缺！

不过并不是说我们游离睾酮一低就得补，一般血清睾酮高于12nmol／L都不需要补，而在8-12nmol／L，还要看有没有临床症状，如果有才需要补，不然也不需要补，低于8nm／L，则要在专业医生指导下补充。

而对于我们普通老百姓来说，通过改善饮食只能对于补充雄激素起到一个很小的作用，对于真正需要补充雄激素来说，并不建议简单通过食疗来补，因为像我们多吃一些牡蛎、牛羊肉等富含锌的食物，最多只是可以帮助我们调节恢复人体雄激素水平，真正对于雄激素缺乏，需要补充的，还是需要雄激素替代疗法的。

同时，我们还要认清人老了，雄激素会出现一些下降是正常的，而且像肥胖、疾病、睡眠不足等等都可以导致我们雄激素下降。所以，补充雄激素是一件比较严谨事情，不仅仅需要综合评估后补充，而且雄激素补充剂一定要在医生指导下服用，因为像雄激素跟我们男性前列腺增生、前列腺癌都是息息相关的！

关于雄激素，大家如果还有什么疑问，可以下方留言，我坚持用大家看得懂的文字，最原始的码字方式给您带来最好、最全面、最实用的健康科普。如果你觉得不错，可以关注“医学小侦探”并转发哟，让身边更多的人受益！