孕期总是情绪低落，是抑郁症的先兆吗？该如何缓解呢？

给孕妇足够的关心和爱

首先不用担心，因为这属于产前抑郁情绪，和传统的抑郁症不是一样的，所以先不要焦虑。

大家对抑郁症和产后抑郁比较熟知，但是产前抑郁其实是另一个孕期的心理疾病，这几年来白领女性发生的几率较大。

主要症状：

1.控制不好情绪，莫名其妙伤心难过。而且没有快乐情绪。

2.对丈夫依赖较强，期望值高，但往往会失落，脆弱。

3.担忧孩子的出生，孩子不健康等等。

其实，这不仅是一个生理问题，也是一个心理问题：

生理上，内分泌激素和怀孕前是不一样的，所以激素的增加会导致心情的低落；

心理上，怀孕当妈妈，是女性一生中最重要的角色转化，从一位妻子到一个母亲的转换。这和高考、就业、结婚、退休时期面临的重大人生课题是一样的。这个时候心理和生理自然会发生一些改变。

建议您做到以下几点：

1.专注自己，你的人生你的做主，做喜欢的事情。给自己做好吃的，烘焙；给自己好玩儿，逛街；给自己开心的，找朋友吐槽等等；

2.老公只是老公，不是万能的神。你想要的，不一定是老公能给的，其实你不觉得，他也就是个孩子吗，初为人父，他都没准备好呢，而且你的期望和关爱，你老公有的时候感觉不到，不如去找朋友倾诉去。有条件的，找心理咨询师。

3.如果症状加重，一定要就医，去专业的心理医院，挂精神科，进行诊断和治疗。

希望帮得到您！