各位宝妈，有没有什么提高孩子抵抗力的方法？

我是热心育儿经验分享的青衣姐姐。今天我就根据我的育儿经验，来分享一下我是如何提高孩子免疫力的吧？我的孩子开始也是体弱多病，经过我半年多的科学养育，后来变得阳光又健康！

我是怎么做到的呢？先说说我的孩子小时候的情况吧，孩子出生后，7斤多，又白又胖。由于受到双方父母的宠爱，双方父母都以极大的热情参与了孩子的抚育。我们夫妻比较孝顺，加上工作忙，于是，也就任由老人全权负责了。孩子这星期在奶奶家住，下星期在姥姥家住。双方老人对孩子都投入了极大的热情。但是，他们对孩子的喂养完全都是凭个人经验。孩子爱吃啥就天天给孩子吃啥，孩子不爱吃就马上停止。还给孩子买了大量的保健品和营养品吃，弄得孩子天天不饿，天天兴奋过度，不爱睡觉，从来就没有好好坐在桌前吃一顿饭。

出于对孩子安全的考虑，老人很少带孩子外面去玩，总是宅在家里。偶尔去外面玩儿，老人总是死死地拉着孩子的手，生怕孩子磕着碰着，也从来不让孩子单独和其他小朋友一起玩，生怕有任何危险。这样宠爱的结果却是：孩子的身体比较弱，动不动就发烧感冒，嗓子嘶哑，动不动就皮肤过敏，长红疙瘩。我们夫妻的常规课程就是半个月送孩子进一次医院。总是这样，我们也咨询医生，医生的答复就是：孩子的免疫力差。至于怎么造成的？医生也不知道。

看着自己的孩子经常打针吃药，别的孩子却天天跑跑闹闹，健康白胖。于是，我们决定：再辛苦，我们也要亲自带孩子，先把孩子的身体调养好！

孩子上幼儿园了，我们把孩子正式接回自己的家，开始了亲自养育的苦恼又幸福的过程。

一开始孩子不习惯，一会要零食，一会坚持不睡觉，一会又要看动画片。我们以“你已经是幼儿园的小朋友了，现在已经长大了”为理由，开始修正孩子的坏习惯的历程。

1. 改掉孩子爱吃零食和挑食的毛病，按时吃饭。在幼儿园里，平时就上午一次加餐，下午回家孩子就说饿了，我们就让他坚持一会，不吃零食，去和院里的小朋友玩一会，直到大家一起吃晚饭。平时周末，就在饮食上给孩子下功夫，他以前不吃肉，我们就把肉做成肉馅，给孩子包成小个馄饨，每天早餐吃；他以前不爱吃馒头，我们就做出彩色的小花卷，做成各种小动物形状，他忽然就开始感兴趣了。以前，他只吃香蕉，现在我们就把各种水果和香蕉一起打成水果汁，他也特别感兴趣。总之，孩子不是不爱吃饭，是我们要抓住孩子的兴趣点。

2.每天坚持让孩子早睡，养成作息规律。跟幼儿园的老师说好，中午必须睡午觉，让老师多操心一些。不久，老师就反馈说：孩子开始要玩具，不想睡觉，后来，老师告诉他，先睡一会，起来后，大家一起玩玩具比赛，孩子马上就乖乖地睡觉了。孩子以前爱吃巧克力，弄得孩子经常兴奋不睡觉，我们慢慢又给孩子戒掉了巧克力。这样，经过半年多的调整，孩子的作息慢慢规律了，吃饭饮食也规律了，半年体重长了10斤。打那以后，孩子基本不怎么感冒发烧了，皮肤也不过敏了，变得越来越健康

3· 有空多让孩子室外活动。孩子放学后，或者周末，只要有时间，我们就带着孩子在院里玩。孩子完了几天，马上就找到了自己的好朋友，不让我们再跟着了，每天，放学后，自己就找小朋友玩去了，每天都是一身汗的回家，回家后开心极了，吃饭也比平时多好多了。

4. 自己的孩子还是自己来带。年轻人有许多科学的育儿方法，也有很多可以和同龄人交流的先进经验。但是如果让老年人来带孩子，他们往往很难学习新的育儿经验，总是以传统的经验娇惯孩子，而且许多老经验里面看似出发点都是对孩子好的，但实际反而对孩子的身心发展不利。所以我认为，假如必须让老人带孩子，也要年轻人及时跟进，不要一味地完全按老年人的经验来育儿，不然的话可能会影响孩子养育的最好时机

总之，孩子的免疫功能受很多因素影响，反复的生病就会降低孩子的免疫功能。

尽可能避免孩子受凉，避免过度兴奋，避免发生呼吸道感染，合理的添减衣服，养成一个良好的生活习惯。

再者，多带孩子晒太阳，多做户外活动，保证孩子充足的睡眠时间，睡眠时间过短也会降低免疫功能，还会出现呼吸道感染。

需要均衡的饮食，合理的营养，多吃一些蛋白质和维生素丰富的食物，不能有偏食挑食的情况。

只要做到这些，相信你孩子的免疫力就会提高，就会培养出一个健康又阳光的好孩子！

我是@青衣姐姐，关注宝宝教育，热心分享育儿经验，欢迎关注我。聊点儿家庭教育那点儿事儿，愿你少走教育弯路，助力孩子健康成长！

现在的新手妈妈带孩子遇到最棘手的问题不是跟宝宝的交流不畅，反而是宝宝的身体原因总是让新手妈妈头痛。宝宝的抵抗力实在是太差，稍微有点不舒服就会引起一大串的疾病。

当我们这些成年人稍微有个头痛脑热的，撑一下就过去了又或者是吃点药打针，就可以过去了。但是对于宝宝幼嫩的身体而言，不仅不能硬抗，还要做到尽量的少吃药，这对于新手妈妈来说，真的是非常苦恼的。

为了让宝宝少生病，唯一的办法就是增加宝宝的抵抗力。对于我们生活的这个处处充满细菌和空气质量不佳的环境最有效的就是我们成年人的体内抵抗力已经达到了一个很高的水平。但是对于宝宝而言，这正好的宝宝的短板。

什么原因造成了宝宝的免疫力低下？1、环境

在我们生活的环境中，难免需要跟粉尘，细菌打交道。对于这些外在的因素都是会造成宝宝身体出现问题的主要因素。尤其是一些环境污染比较严重的地方更是会造成宝宝的免疫力低下。

宝宝的免疫力本来就比较脆弱，长期的不良环境因素自然会对宝宝的身体造成一定的影响。值得注意的是，长期吸收二手烟的宝宝也会出现免疫力低下的状况。

美国的《预防》杂志曾经就刊登过，免疫力最差的几类人，其中就有因长期吸二手烟造成的。对于宝宝而言，在这样的环境中，更容易患支气管炎，儿童哮喘。在冬天很多有宝宝的家庭都选择紧闭门窗，以免导致宝宝受了凉。这样紧闭门窗的做法也同样会造成宝宝的身体出现问题。室内环境是变得暖和了，但是长时间封闭的空间，空气质量肯定会变的浑浊。宝宝就会出现呼吸不畅，容易造成呼吸道感染的病症。

勤通风，让宝宝能感觉到外界的环境温度变化。宝宝的免疫系统就会慢慢的调节宝宝的体温，达到平衡的状态，也会渐渐的增加宝宝的免疫能力。

2、营养

对于营养的缺乏必然会造成宝宝出现免疫力低下的状况。营养是维持人体正常生长发育以及免疫力功能正常的基本保障，一旦缺乏营养物质就会导致免疫物质合成受阻。

但是现在的生活条件很好因此，宝宝很少出现因为营养不足而造成免疫力低下的状况，反而很多的宝宝会因为免疫力过剩造成宝宝的免疫力出现底下的状况。盲目的补充这些营养物质反而给宝宝的肾脏造成了负担，导致身体代谢失衡，同时也造成了免疫力出现了不平衡的状态。

3、药物

很多的新手妈妈再看到宝宝稍微有点生病的症状的时候，就开始让宝宝吃药预防。对于这样的做法，很多的妈妈都认为这样就可以把疾病扼杀在摇篮中。但是，长期的服用药物宝宝就会对药物产生依赖性。

医学上称之为耐药性，当宝宝出现耐药性的时候。在宝宝在次出现病症的时候，身体的免疫系统就不会积极的调动起来，反而是想要依赖药物来抗衡。这样的打乱人体平衡的情况，不仅没有有效的预防作用，反而影响了宝宝的身体健康。

4、爱吃甜食

很多的宝宝都喜欢吃糖，家长为了让宝宝能够乖乖的听话，因此也会准备很多的糖。宝宝喜欢吃糖没有什么问题，但是宝宝吃的糖太多，不仅会造成宝宝的龋齿。也会间接的造成宝宝的免疫力出现下降的状况。

如果宝宝对于甜食的摄入过量的情况后，就会造成宝宝体内的白细胞吞噬病菌的速度下降。导致免疫力下降。

怎么提高宝宝的免疫力呢？1、营养均衡

对于宝宝的生长发育最为关键的就是让宝宝的营养达到合理的水平。因此，一日三餐是宝宝必不可少的营养来源，想让宝宝免疫力有所提高最先要准备的就是从宝宝的一日三餐入手。

我们的主食中含有人体必需的碳水化合物，人体的生长发育离不开。而蛋白质也同样对与人体也是必不可少的，通过蔬菜或者是肉类食物中就可以获得人体所需的蛋白质含量。其次纤维素对于人体来说也不可缺少。

2、运动

宝宝虽然运动的幅度有点小，但是也应该让宝宝通过玩耍来运动起来。科学研究表明，当宝宝超过两岁以后，每天的运动时间应该在60分钟左右。通过玩耍，宝宝的免疫力就会逐渐的建立起来。

3、睡眠

对于大多数的家长来说，相比于宝宝的睡眠问题，父母肯定会更担心宝宝的吃饭是否吃得饱。但是，一位有经验的老医生却说，宝宝的睡眠问题比吃饭要更重要一些。

这并不是没有道理的，科学研究也同样发现，宝宝的生长激素分泌一般都是在晚上十点钟到凌晨三点左右。因此如果想让宝宝有一副健康的体魄，就要让宝宝养成按时早睡的习惯。

4、疫苗

打针这件事是让很多宝宝看见就犯怵的事情，很多的宝宝看见打针的地方都会产生畏惧感。但是对于打疫苗这件事没有一点的余地。想要让宝宝有健康的体魄，打疫苗就是必不可少的。

很多的人都会认为，打疫苗不过就是对某一种疾病的预防而已。其实这种说法并不是全面的，打疫苗不仅可以预防某一种疾病，同样也会对宝宝的免疫系统起到刺激作用，让免疫系统工作起来。免疫系统对于宝宝来说越用越熟练，久而久之，宝宝的身体免疫力就渐渐的成熟了。

对于稍微大一点的孩子来说，逐渐增大的压力也会导致宝宝的免疫力出现降低的状况，也就是说，宝宝过于焦虑紧张就会造成身体激素失衡。

宝宝的免疫力并不是一朝一夕就可以建立起来的，都是需要长时间的磨练才能成熟。因此，不需要让宝宝吃一些不必要的补品和一些药物。不仅没有作用反而会让免疫系统依赖药物的作用。