春季怎样锻炼才能快速减脂？

春天是瘦身的最好时节，很多人为了瘦身而努力着。但是想要在短期内就有所成效，那么对于运动的选择还是很有讲究的。减肥要多管齐下，光靠少吃，那就不如少吃加多动，这样的话，少吃不用吃得太少，多动也不用运动得那么累，减肥就更容易执行和坚持下去很多人会抱怨，我运动了，也运动得很辛苦，为什么还瘦不下来？很多时候就是因为饮食控制做得不好。因为运动常常会让人食欲增加、多吃。如果你不控制饮食，热量摄入不能保证不增加，那么运动减肥往往会失败。

图片来源于站酷海洛

下面介绍两种最适合在春季瘦身，也是瘦身塑形效果最快的运动形式。

1.黑暗环境中锻炼

在黑暗中的环境中进行锻炼，既能放下心中的包袱，还能缓解疲劳，增强运动效果。

推荐的运动有动感单车和拳击练习。这两种运动都可以达到高效燃脂的效果。另外它们还有极强的塑形效果。

2.游泳

游泳是燃脂效果最好的有氧运动。并且在运动的过程中，水会对身体进行摩擦，达到塑形和按摩的效果。无论是对血液血液循环还是肌肉伸展都有很大的帮助。另外在水中练习还可以提高肺活量，有助于增强身体的免疫力等。