春天该如何减肥？

减肥是个伪命题，首先要问为什么要减肥，减到什么程度。大多数身体肥胖的人多伴有基础病，不要盲目减肥。适当活动，合理膳食，保持心情平静，针对性的选择适合自身的减重方案。

无论任何减肥，都需要管住嘴迈开腿，减肥路上没有捷径，都需要持之以恒的坚持和毅力，还有自律！

春季里该如何有效减肥？

春天到了还没减去身上的肉肉，就又到了秀身材的时候了，可是假期才刚刚结束，马上就投入到紧张的学习或者工作当中，根本没有时间运动减肥。今天佳丽就教大家又春季如何有效减肥吧~这个跑走法你一定要收藏啦，轻松不费时，效果还特别好。

跑走减肥法，顾名思义就是慢跑+快走，两个运动相结合。首先超慢跑60秒，然后快走30秒，一组完整的动作为90秒钟。这样每天重复四十组，累加起来一天“慢跑+快走”运动一小时，坚持两个月，就能轻松瘦6kg。

跑走法需要注意的六大要点：

1、保持自然呼吸。不要刻意调整呼吸，让身体自然呼吸就好，如果感到气喘吁吁，就说明你跑得过快或者走得过快了。

2、缩小步幅。跨出的每一步都应该比自己平时常用的步幅小。

3、下巴抬高。收起下巴跑步时容易弯腰驼背，所以最好抬起下巴，视线微微朝上。

4、双臂自然摆动。不要刻意大幅度地摆动手臂，让双臂在体侧自然摆动就好。

5、用前脚掌着地。记得跑步和快走时，不要用脚跟着地，而是用前脚掌着地。

6、用轻松的节奏跑步。不要盲目拼快，保持轻松愉快的步伐就好。重点是确保足够的总运动量。

宝宝们抓紧时间动起来吧，呼吸着新鲜空气，感受春季的温度~今天就分享到这里了，想了解更多，欢迎关注我的头条号：暴走的佳丽，带你一起健康瘦身。

春天来了，花花草草都开始发芽了，这么好的美景当然得出去走走看看，所以说多出去走走就好，心情好还能把你这肉肉的身体掉掉肉。

减肥其实就是找做的，让自己动起来。

1.有风的季节，请选择放风筝，陪孩子陪家人陪爱人真心不错的选择，一方面运动了，一方面还能抬头看看蓝天！

2.有狗狗的朋友，请随你家狗狗多出去撒撒野，虽然因为你的体重不能保证能追上四条腿的狗狗，但是你可以让你的大腿瘦下来，岂不美事一桩！

3.踢球打球，虽然我们的胖胖的身体跟球一样圆，我们却没有球那么灵活，这项运动耗费体力，请提前做好准备运动，以防擦碰摔伤！