用百合熬大米粥，怎么做啊请问？

制作百合南瓜大米粥的材料有南瓜、百合各20克、大米90 克、盐2克。

制作的方法是①大米洗净；南瓜去皮洗 净，切成小块；百合洗净，削去边缘黑色 部分备用。②锅置火上，注入清水，放入 大米、南瓜，用大火煮至米粒开花。③再 放入百合，改用小火煮至粥浓稠时，调入 盐入味即可。

食物性能：百合性微寒，味甘；归心， 肺经。

功效：用于风湿肿痛等症。

服用方式：温热服用，每日1次。

药粥解说：百合有滋阴清热、养心安 神、润肺止咳的功效；南瓜有解毒、保护 胃黏膜、助消化的功效。百合、南瓜、大 米合熬为粥，可以治疗风湿肿痛等症。

【原料】

百合30克(千百合碾粉20克) 糯米50克冰糖适量【来源】《本草纲目》

【制作过程】

百合剥皮去须切碎(或干百合粉)与糯米同入砂锅内，煮至米烂汤稠，加冰糖即成。

用法】作早晚餐或作点心，温热食。

春季哪些健康养生粥，不是补药胜似补药？

春天是万物复苏的季节，也是进补的好时机，由寒冷的春天过渡到温暖的春天，很多人抵抗力差的小伙伴身体不适应会生病，这个时候可以来一碗健康养生粥，不是补药胜似不要，可以帮我们增强抵抗力，预防感冒，以下几款养生粥介绍了各自的功效和做法，非常适合在春天食用，大家可以根据自己的需求进行选择哦！

 一、猪肝绿豆粥猪肝最突出的作用就是明目，绿豆是清热的好帮手，夏天炎热的时候大家最喜欢熬绿豆汤来解暑了，所以猪肝与绿豆的搭配，可以帮助我们清热明目，养护视力，更加清楚地去领略春天的美丽。猪肝绿豆粥的做法很简单，先把绿豆和大米一起煮，煮个八成熟放入猪肝一起继续煮，最后放一点盐就可以。

二、花生红枣粥 这是一款非常适合女性朋友喝的粥，可以帮助我们美容养颜，益气养血，春天来了，当然要有好气色。在熬花生红枣粥的时候，花生和红枣可以提前一个晚上泡上，可以是一整颗，也可以切成丁，根据自己的需求即可。

三、芝麻粥芝麻有两大优点，一是防止脱发，而是防止便秘，相信这两大功效正是很多人所需要的。一勺粳米，一把芝麻，几块冰糖，一锅香味弥漫的芝麻粥就出锅了、

四、红枣粥 在熬粥这方面，红枣可以说是万能的，不管熬什么粥都可以加几颗进去，当然也可以单纯地熬红枣粥。红枣中含有丰富的维生素E，大家应该对知道维生素E对皮肤特别好，这一点就不用再多说了。红枣粥的做法同样非常简单，和芝麻粥一样，把粳米、红枣、冰糖一起放入锅中煮就可以，红枣本身就有甜味，所以不喜欢吃太甜的小伙伴可以省去放冰糖这一步。

 春季是一个非常适合喝粥非常适合进补的季节，大家可以根据自己的口味熬起来了！

首先有燕麦粥，它可以滋阴养肺止咳平喘，第二个是莲子百合粥可以清心安神，健脾补胃，促进我们肠道的消化功能，第三还有冬瓜粥，冬瓜可以利尿消肿帮助我们排出体内的垃圾。