有哪些备孕、怀孕的育儿书籍适合孕妈妈、新手妈妈入手？
你好，这个问题太好了。希望准备孕育新生命的夫妻都可以提前备孕。
备孕、孕期必看书籍：
《DOHaD健康与疾病的发育起源》这本书可以让备孕父母知道要想生一个健康的宝宝，从备孕到孕期再到宝宝2岁之间这段时间的重要性。虽然这本书里没有提备孕，但备孕期一定要看，只有了解了才知道怀孕、养育该怎么做。
《中国居民膳食指南2016》，这本书会告诉你备孕、孕期、乳母该怎么吃，宝宝出生后该如何喂养。
《协和怀孕40周同步全书》这本书会告诉孕妈妈孕前做什么，怀孕后每一周妈妈，宝宝是什么状况，做那些检查，吃什么，孕期容易出现的问题。
能够看完这三本书就很好了，可以精准备孕，开心怀孕，科学养育。不用贪多，这三本足够。
分娩过程是如何度过的，有经验的说一下
以减轻疼痛到最低限度的自然顺利出生婴儿吗？怀孕的母亲，期待着它，其实，密码的痛苦，并且将无法摆脱的痛苦。让我们来分析分析如何减少阵痛。
主要因素，导致分娩疼痛：规律性的子宫收缩，拉长或撕裂子宫肌纤维产生剧烈疼痛;压迫产道，胎儿通过产道，尤其是子宫下段，宫颈损伤和主导的拉动，此外，产妇心理的紧张，由于缺乏分娩的经验，加之各种信息对分娩疼痛的夸大产妇他们分娩充满了恐惧，引起肌肉紧张，铅宫缩加剧和时间，增加了痛苦。分娩的痛苦不仅是大量的孕产妇出汗，恶心，呕吐，产程延长，有时会影响宝宝的正常分娩，甚至窒息。
知道从何而来，“痛”的痛苦，也不是那么难。有人说，这不是简单的，剖腹产很容易刀时间短，痛苦少。剖腹产真的那么容易吗？相对于自然分娩，剖宫产产妇出血身体缓慢复苏，以及许多婴儿的不利影响还没有得到合理的妈妈是自由的选择，更聪明的妈咪已经将目光瞄准无痛分娩在医学上称为分娩镇痛，而不是一个痛苦的过程顺利，宝宝很容易就诞生了，这有利于产妇自己，也有利于给宝宝。 “镇痛”的专业妇婴医院六招，心理，精神和身体，一步一步帮助，支持妈咪分娩疼痛，从容应对分娩。这些方法包括：1。产前陪练分娩预演; 2。导乐陪伴分娩; 3。丈夫或家人陪产假;一个温水浴镇痛; 5个音乐镇痛; 6。应用硬膜麻醉来达到镇痛效果。无痛分娩在国外已经成为一种非常普遍的做法，其优点是妈妈不再经历疼痛的折磨，减少恐惧的分娩和产后的疲倦，让产妇在第一阶段的劳动得到休息，当宫颈打开全部的力量由于积累的物理足够的力量来完成交付。
1招私人陪练产前分娩预演
减少分娩疼痛的第一步，妈妈需要有一个详细和完整地了解分娩过程及相关的知识，孕妇学校“妇婴医院专家的专业指导和解释，有些医院还设置模拟的产妇，在分娩过程中的预览，整个过程，包括劳动的迹象，接诊，模拟分娩的产妇熟悉的劳动过程，这种做法和医院的环境设施，并有良好的心理认知，消除恐惧，顺利分娩。
2笔洗温水澡劳动镇痛
了解分娩过程中的痛苦，只是的第一步分娩，在进入产房之前，洗个温水澡，用温热水的浮力作用，抵消地心引力以及促进宫颈扩张，帮助接受体内强劲的涌出力，以纾缓紧张的产妇，有效地缓解分娩疼痛，缩短劳动力，促进顺利分娩。
3招的丈夫进行亲子家庭分娩
进了产房，妈妈的最好的精神后盾 - 丈夫或家庭，可以有效地消除产妇恐惧，紧张等情绪。家庭妇婴医院分娩通过产房家的布置，丈夫，家属陪伴分娩，取得了良好的的感情产妇的心理慰藉，支持作用，消除他们对医院的恐惧，降低反射性疼痛，轻松地创建一个有利的环境和条件，为分娩。
4招熟悉的音乐分娩镇痛
分娩之间的小轻快的音乐，妈妈不认为这将是非常特别？其实，这也是镇痛的劳动的一种方式。听觉中枢和抑制疼痛枢纽在接近的大脑，专业的音乐心理治疗师，音乐对大脑的刺激分泌的内啡呔的物质，听觉中枢调节的指导下，到激发态衰减伤害性中央，疼痛显着减少。另外，音乐可以缓解焦虑，有助于加速分娩的过程中，如果你听到的音乐，你平时放松训练已使用的歌曲，那么你无论何时听到它，你的头脑和身体会自动放松。
招满导乐陪伴分娩
在“动手动脚”的准爸爸信心是不够的，它是自己的分娩经验丰富的球员，表示她将永远陪伴在产妇的旁边，教你如何呼吸，如何努力，继续给予各种支持，帮助和精神上的安慰，鼓励她，提供有用的方法和建议是根据自己的经验和“教练”吧！分娩的经验，以减轻痛苦，以促进分娩过程的顺利完成。
6招硬膜麻醉无痛分娩
如果上述伎俩只提供精神无形的支持，那么硬膜麻醉无痛分娩“是使产妇消除痛苦的身体感觉技术。
目前使用最广泛的国际医学界由麻醉医师从脊椎硬膜外注射麻醉剂外层，产妇清醒的情况下，骨盆肌肉放松，痛减少八九成，轻松通过分娩过程。很多准妈妈会担心麻醉的安全性及药物对宝宝的影响。事实上，大量的临床实践中被证实，无痛交货的麻醉药物剂量只有剖宫产部分手术麻醉剂量的1/10或更少，因此它是一个更小的风险比剖宫产;此外，的最小量的药物的吸收可通过胎盘胎儿无不良影响，也不会影响婴儿的大脑健康。硬膜下麻醉无痛分娩“除了一些产科急症，背部受伤感染，产妇的腰椎畸形或有手术前，产前出血，休克及凝血功能的问题，不能做，可以使用外，绝大多数的母亲是特别适合：初产妇怕痛，宫缩强烈的母性造成严重的产痛。
阿尔法
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