怀孕了我家老公一直让我吃含蛋白质的东西，有啥好处吗？

怀孕期间注重蛋白质的摄入是很有必要的，蛋白质是人体必须的基础元素，肌肉、骨骼、皮肤血液等等细胞组织都离不开蛋白质，对于无论是孕妇自身的维持，还是胎儿的生长发育都是至关重要的。

在孕期摄入充足的蛋白，有利于胎儿的中枢神经发育，对宝宝出生后的记忆、语言、思维运动、神经传导等各方面有着很重要的作用。根据某科学证实：在孕期女性的饮食中蛋白质摄入不足，对后代大脑发育是不利的，一定程度还可能影响成年后的记忆。

另外摄入充足的蛋白质对于孕妇自身也是有很大的好处，不仅可以满足子宫、胎盘、乳房的发育，可以有利于减少产后出现贫血的问题，还有利于往后哺乳时乳汁的分泌。

每天人体蛋白质所需要摄入量在自身每公斤体重一克左右，孕妇可以适当增加10%~20%。

过多的摄入蛋白质也会存在一定的副作用：

①过多的摄入蛋白质导致肠胃不能有效的分解吸收，可导致肠道细菌繁殖旺盛，引起腹胀、肠道感染等疾病。

②过多的摄入蛋白质分解成为氨基酸，被人体吸收后未被有效的利用会形成尿素氮、肌酐等代谢物会加重肾脏的负担。

在孕期各种营养摄入都需要加强，但是必须得均衡。不要一味的泛滥补充某种元素。有其他的疑问可以关注一下《美女药师伴你健康行》带你了解更多的孕期、育儿健康话题。

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蛋白质是生命之源。摄取蛋白质食物，是为了胎儿生长的需要，其中蛋白质对脑的发育尤为重要，孕期蛋白质的贮存量随孕周的增长而增加，特别是孕晚期，胎儿需要更多的蛋白质以满足组织合成和快速生长的需要。

所以为了胎儿能健康正常发育，注重补充含蛋白质丰富的食物还是很有必要的。分享中国营养学会的《中国孕期妇女平衡膳食宝塔》，其中奶类、大豆肉类都是蛋白质食物。

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