备孕时吃叶酸有啥好处，男人也需要吃叶酸吗？

谢谢您的邀请，我是生殖医生沈浣，很高兴能你解答这个问题。

吃叶酸的目的是为了防止胎儿的神经管畸形。一般情况下来说只要女方吃就可以了。男方不要求一定要吃。

希望我的建议能对您有所帮助，更多育儿，怀孕，备孕，儿童健康知识等问题，可以关注我。我会为您一一解答。

孕早期补充叶酸可以避免胎儿神经管畸形，但是补充叶酸要适量，叶酸过量会引响锌吸收，使胎儿发育迟缓。叶酸除了可以预防神经管畸形出生缺陷外，还可以减少自然流产发生率，减轻妊娠反应，促进胎儿的生长。

女性从孕前1个月至孕早期3个月内就要补充叶酸，还要控制好量，每天增补400μg叶酸。叶酸可从食物中得到，必要时从药物或强化食品补充。

当然，吃叶酸并不是女人的“专利”，作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子将来的健康至关重要。那么，备孕路上男性是否也需要吃叶酸？

孩子虽然在母体中孕生，但后代的优劣很大程度上取决于受精卵的质量。而叶酸是提高精子质量的重要物质，当叶酸在男性体内不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕机会减少。因此，孕前男性吃叶酸是有必要的。

男性补充叶酸时间：有研究显示，坚持每天服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏的状态才能得以切实的改善。另外，精子形成的周期长达3个月，因此备孕男性应至少提前3个月开始服用叶酸，每日摄入0.4毫克叶酸，精子危险系数会降低20%~30%。怀上宝宝后可以停止。