怀孕前应该多吃些什么才是对的？

女性在怀孕前三个月要开始服用叶酸，一直吃到怀孕三个月，目的是为了预防胎儿神经管畸形的。饮食方面要多吃各种鱼，蛋，奶，新鲜水果蔬菜以及粗粮等等，少吃腌制的，烧烤的，油炸的食物。男方要注意孕前三个月避免烟酒。两个人都要注意生活规律，避免熬夜。

孕前补锌有什么用？

孕前女性最常出现的问题之一就是缺锌。缺锌会影响胎儿生长发育，身体矮小，畸形胎儿等。

既然锌对女性怀孕和胎宝宝生长发育都有重要作用，那在孕前就要注意补充。饮食途径补锌一般来说，高蛋白食物含锌量都相对较高，如瘦肉、蛋类、奶类等，另外，海产品、坚果也都是锌元素的好来源，吸收和利用率都高。还可以常吃一点核桃，瓜子等都能起到较好的补锌作用。

孕前男性也是需要补锌的，而且对男性来说更重要

对于男性来说，锌是关系到精子活力的，所以要格外重视锌元素的补充，锌的摄入与精子的浓度相关。孕前男性的锌推荐摄入量为12.5毫克/天。富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。但男士需要的补充量，吃食物很难补充到位，可以在医生的指导下服用育元片这种锌制品。

男性朋友可以在日常生活中做好这方面的补充，是可以提高怀孕成功率的。