产后情绪不好对产妇有什么影响，如何调理产后不良情绪？

1 产后情绪不好是正常的

当女人在怀孕的时候，怀着期待，体内激素分泌，此时是非常幸福的。当宝宝产出后，女性体内激素水平下降，开始分泌其他的激素，这个时期又要照顾小宝宝，身体很累，情绪焦虑，很正常。

很多女性都会有产后抑郁的出现，只是程度不同而已。所以，出现情绪不佳，不要觉得只有自己这样，把这看成正常现象。

2 当人长期情绪低落时，会对大脑产生影响。如果任凭自己沉沦，很难走出来。

长期情绪低落，承受绝大的压力，是会对大脑产生生理性影响的。这已经被脑神经科学证实。

所以，当发现自己有这样的情形时，需要及时让自己走出来。

不然总是这样状态，对孩子的成长不利，也不利于家庭和谐。家庭不和谐，又会反过来影响人的心情。从而，容易形成恶性循环。

3 如何走出？

总容易做到的是饮食上的调理。吃一些有助于活跃情绪的食物。比如香蕉、甜食、樱桃等；

求助家人，特别是老公。老公的支持对产妇很重要。产妇此时很脆弱，需要老公多付出来照顾孩子，多鼓励产妇，多爱护，当人被爱的时候，就特别容易好起来。

还可以亲戚朋友聊聊天，大家一起探讨一下。这时候的社交对产妇也很重要。人在社交中容易活跃起来。

还可以做些自己喜欢的事情。比如平时爱练书法，可以让家人来看孩子，自己写一写，练一练。如果没有爱好，单纯的看看喜剧，追追剧，也比自己瞎想来得好。

4.求助医生

如果确实情况比较严重，需要到医院的精神科看一下，进行专业的疏导。