体质比较弱的人应该如何通过饮食来改善？

体质比较弱的人应该每天喝点蜂蜜水和蜂王浆，每天多多摄取维生素含量高的食物，比如胡萝卜和西红柿类的，还要适量的吃些鱼和红肉类的食品！蜂蜜和蜂王浆一定要坚持每天都吃，六个月到一年体质保证越来越好！前提是必须买到纯天然的蜂蜜，假蜂蜜肯定没有效果还有副作用！

吃什么提高免疫力和增强体质，蛋白粉有没有用？

吃什么提高免疫力和增强体质？我个人觉得，这不单单只是从营养方面补充的问题。

这几年天气情况越来越差，而且我国大众的体育锻炼情况也是非常的少，相对来说各种小的疾病也是发病率越来越高。每到秋冬季节的换季，感冒发烧就基本上是非常的多。

对于提高免疫力和增强体质，我个人认为其实体育锻炼要比你单纯的吃东西，它的效果要强很多倍。但是也不能否定营养对于免疫力的帮助。那对于从营养方面补充来提高免疫力的话，这个时候蛋白质是一方面同时也要补充一些相关的维生素，这样才能更好的提高你的免疫力。

蔬菜水果也是非常重要的一块，在你的饮食当中一定要搭配均衡。

还有就是，不要忽视你的睡眠。睡眠是一个非常有助于身体恢复以及身体健康的事情。

最后我想还是强调一下体育运动加上合理的营养搭配，这样才能够让你的身体变得更加健康，不要神化某一项产品，掌握真正的科学原理，这才是最重要的。希望对你有所帮助。