备孕期间食物要禁忌什么？

比如螃蟹，一般体寒者都不能吃，孕妇尽量不吃，还有活血的补品尽量也不要吃

@疯了的医者 现在越来越多的人开始重视备孕工作， 备孕期间男女双方饮食要均衡合理。难度有的人就会说了什么是合理？不要急，我给大家慢慢道来。

我说的饮食合理是指以下几个方面。

1、我们每天膳食中的营养应该包括人体所需的各种营养素，例如蛋白质、糖类、脂肪、无机盐（包括徽量元素）和水等等。

2、膳食要选择易于消化的食物，少吃油腻硬质食物。不要偏食，挑食。

3、补充足量优质蛋白质。补充富含优质蛋白质的食物，可以提高男性精子的数质量，例如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，含有丰富蛋白质和纤维素，对身体有好处。

4、戒烟戒酒，少吃腌制、高糖、辛辣刺激食品，不要和冰凉碳酸饮料。

5,男性适当补充锌，硒，有助于增强精子活动的能力和受精。如果缺乏这两种微量元素容易引起精子质量异常，男性平时可以适当补充贝壳类海产品、动物内脏、海带、墨鱼等含有锌硒的食物。

备孕期间其实也不用太紧张，保持健康的生活饮食习惯，顺其自然的心态，很快就可@怀上健康的 宝宝了，好了，我是@疯了的医者 ，希望我的@答可以帮到 你，欢迎关注留言。@疯了的医者