如果打算怀孕，每天的饮食吃什么比较好，怎么搭配？饮食不好，是否影响宝宝健康？

综合来看建议咨询一些有专业知识的人因为健康是无比重要的，一定要有科学依据

你好，关于备孕我总结了以下几点。

第一，要及时做孕前检查，可以提前调理身体，使身体达到最佳的状态再去怀孕，其次，孕前检查可以做到优生优育，可以有效的避免一些胚胎停育。

第二， 备孕前三月要及时补充叶酸，一般当地的计生部门有免费的就可以。另外如果条件可以的话也可以吃一些复合维生素呀什么的。

第三， 就是调整生活作息，作息时间要规律，饮食要规律，补充肉蛋奶，水果，蔬菜等。

以上几点就是我总结的，希望可以帮助到你，祝好孕！

备孕前，男女双方都要吃叶酸吗？

备孕前一般是需要女性服用叶酸的，男性一般是不需要服用叶酸的，另外在备孕期间，男女双方都是需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，这也是十分重要的，另外在饮食上最好是可以选择一些有营养的物质，这样也是可以提高精子和卵子的质量，增加受孕的几率。