我经常喜欢去健身房健身，有时候健身之后会有肌肉酸痛，朋友推荐使用筋膜枪，真的有用吗？
健身之后的力量训练，肌肉达到充分的刺激，肌纤维就会断裂，肌纤维在修复的时候，我们会感到肌肉酸痛。一般会持续最多一周的时间。
这就需要我们在训练结束之后进行放松，放松的方法有几种：
第一种就是静态拉伸，需要一定的健身经验和技能来完成，也是最常用的方法。
第二种手法按摩，这种需要别的专业人士来帮助完成。
第三种就是筋膜枪，筋膜枪是美国传过来的高科技产品，利用不同的枪头不断的击打人的肌肉。从而达到和拉伸一样的效果，并且有些拉伸不到的地方，筋膜枪可以放松到，也没有拉伸那样的疼痛感。但是需要对筋膜枪的使用和人体的肌肉分布有所了解。所以，只要是正经厂家出的产品都是非常有用。放心的去使用吧！
长得丑却会打扮的姑娘，最后都过得怎么样？
我于2019年底结婚，我先生是我之前项目组的同事，与我同岁，邻省。我与他认识时，他是有女朋友的，他对女朋友极好。后来，因为他前女友家人嫌弃他家条件不好，两人最终分手。然后，我不嫌弃他家条件不好啊，因为我的条件也很一般啊，是我先追的他，因为平时也互相了解（所以对我的外貌的关注度也低了一些），两个人就好了，我俩经常感叹没有早点在一起。他的长相属于干净阳光的类型，我很喜欢，性格好，人也细心，是属于顾家的类型。我的安全感很差，我觉得他就是我想要的，一个平静温情的人。
他家条件的确很差，第一次去他家的时候，本来心里有预期了，但是还是吃了一惊。我父母，尤其是我母亲劝我不要只看重家庭条件，人好也很重要，说我们还年轻，靠自己奋斗几年，日子会好起来的。
由于我家刚给我弟买了房子，所以陪嫁什么的，我也没打算要，也不想让父母再辛苦。他家，他有一个哥哥，没上大学，已结婚，有两个儿子，然而还是在城里租房住，所以我就要了一部分彩礼。要彩礼也很简单，我和我先生当作中间的传话人，我父母没有为难他们，我老家的彩礼比较多，他家就给了我老家均价的一半，没有车房，一切都要靠我们自己。我俩笑称，这可能算作是裸婚吧。彩礼是我自己拿着，他的工资也全部上交，然后我再分配。
这样最大的可能也是唯一的好处就是，在我们以后在哪个城市定居这个问题上，我俩商量就能定，不用太顾及双方父母的想法，房本上的名字也是我俩的，没有什么疑问 。有时候我俩调侃起来，就是我们都是太穷了，所以才能在一起的。因为太穷了，所以已经触底了，就都能豁得出去，反而没那么多顾虑了。
当我跟朋友说要结婚时，大致说了一下夫家的情况，她们纷纷夸我“伟大”“厉害”，我一时滋味混杂。本来不想举办婚礼，但拗不过双方父母，只好按照农村传统的婚礼流程走了一遍，我觉得我们就是一个变量，在去套流程的公式。我并不喜欢。我先生也不喜欢。
但我确确实实喜欢我家先生，婚前婚后对我都很好，做饭很好吃，很照顾我，我觉得很温暖。不知道是不是时间还不够久，所以还没有感受到不舒服的地方。摩擦也有过，但我属于遇事讲道理、讲感受的人，都会直接说出来，所以都还好。
有的时候也害怕未来的一地鸡毛，但后来想，如果不是遇到他，我可能一个人也是在浑浑地活着，未来也依然不清晰。所以，自我安慰下，也不用太害怕，两个人相互温暖，就会有力量与勇气。最近在看《那不勒斯四部曲》，里面的莉拉竟让我莫名有了很多勇气。
如果说给评论区的与我类似的姑娘们一点建议的话，就是去接受客观现实的存在，接受了是第一步，然后再想办法改变；去改变能改变的东西，我们的学识、工作能力、独立思考、穿搭等等，提高自己的价值，多攒点钱 。回首过去，我把大把的时间耗费在了自卑与挣扎中，真的非常不值得。趁年轻，趁活着，就勇敢做自己想做的、能做的事情，提高自己的价值，活得漂亮些。
以下为原答案（三年前的回答）：
我来现身说法。会。但是是有条件的。
我长得丑的例证是，我的丑是父亲曾嫌弃我丑，不带我去他们单位组织的旅游。是高中男生一块取难听的外号，是女生们对我的孤立。是面见大学贴吧网友时的，他们表现的失落。
首先得分两种喜欢，一是爱情里的，一是平时生活中的。
爱情里的，我已婚。
平时生活里的，我公司同事，都挺喜欢我的，相处的很融洽，平时饿了，喊一嗓子，有很多好吃的。例证是连续三年被民主投票为优秀员工，当然也与我认真工作有关。
我曾被丑这个事儿折磨过很久，一直纠结，这么丑，这么穷，这辈子可咋办，是不是要完了。
当我意识到我长得丑的这个事情是在高一时……（不仅仅是因为长残的缘故，也和反射弧长有关），当时我保持了风风火火，我行我素，说话声音很大，说话不留情，开玩没分寸的特质。大家其实都知道，高中正是青春期，男生对女生会有好奇心，也更关注女生。而我反射弧长，也没关注过这些，脑海里也没有女孩子要温柔之类的意识。结果，有一阵，我发现我一进教室，男生们就会偷偷笑，老师说这个问题谁来回答，男生们就起哄让我回答。然后我回女生宿舍，发现她们都很嫌弃我的样子……我不知道发生了啥，我问其中一个舍友，人家说没啥。
但我觉得气氛好像很不对，后来，问我们班长，他就说了一句，物以类聚，人以群分，分科时选文科吧。当时我没懂他在说什么……
于是我就问我后桌，后桌是一个长得帅很多姑娘追他的男生。他说你周六日给我打电话吧，我很奇怪，为啥不当面说。然后我周六日给他打电话，他又说周一再跟我说……我想，尼玛，这是发生了啥。结果周一我问他，他递给了我一张纸条，上面只有几个简短的英文单词your face is not nice……尼玛，当时我觉得天塌了的感觉，晚上我找了一块镜子，看了半天，哭了。
后来，我变得怯懦，变得不敢大声说话。变得自卑，讨厌自己，害羞，不自信，觉得自己一无是处。当然，数学很好的我，选了文科。
剩下的高二高三，我都是透明的存在。觉得所有的男生都不会喜欢我。包括家人。
后来上了大学，在贴吧上认识了一个老乡学弟，他约我出来一块跟大家玩桌游，我拒绝，我说我长得丑。他说， 不会有人因为你长得丑而不喜欢你，只会因为你脾气性格，做事风格，教养不好而不喜欢你。 这句话让我整个人都懵了，我喃喃自语了好几遍，我又找他确认了一遍。我发现自己错过了多么美好的高中生活，错过了我美好的大理科……
然后我依旧不太修边幅，跟那一群人一起玩。因为当时很单纯表现得也很萌，贴吧有人单独约我，比如借个书什么的……一般见了面那些学长啥的眼里都是失落…… 当时我心里也不舒服，依旧没有克服自己对自己丑的恐惧心理，总是排斥，不想接受。而且当时我有喜欢的男生，我还表白了，被拒了，我就暗示自己，但凡我长得好看点也不是这么被拒……
可是后来我发现，别人说你丑就让别人说去，因为以后会有更多的人说你丑的，哈哈哈哈。
再后来我毕业了，依旧不自信。挣了钱都来买衣服，做头发，买护肤品，非常痴迷，甚至还想做个双眼皮啥的。毕业三年，我一分钱没攒……我突然发现，这个我如此痴迷做这些外在改变，而实际我的外貌没多少变化，性价比太低了……还不如我去学个画画，多读书，提高点专业技能，多挣钱呢。对于我而言反正也是这么丑了，底子差，再打扮也不会漂亮到哪里去。索性把重点放在更值得注意的地方。只要做到整洁大方，适度打扮就可以，不必沉迷于此。
然后我待人越来越包容和善，我也没有公主病，也不会企图获得性别红利，把自己放在和男生一样的位置。公司饮水机需要换桶装水时，我不会去喊男生，我就自己默默换了（个例哈，因为我长得比较高，干活农活，换个水对我而言是小事）。更何况我越来越乐观，也比以前自信了很多，不再那么敏感和玻璃心，也学会了换角度看事情，也能够接受我丑丑的外貌。
我仅以我自身为例，我家是农村的，家庭条件非常有限，我的大学也就是三流大学，没有什么出彩的地方。所以对于我而言，我知道更重要的东西是什么。之前，我为丑这个事情苦恼的时候，我总想找到一种办法可以获得与漂亮姑娘一样的境遇，这是不可能有的，有些东西，没有就是没有，你得承认。当然我不是说这就要放弃对自己的穿着打扮改变，只是要适度。
我不知道有谁会不喜欢这样乐观包容大方自信不刻薄不做作的姑娘，更何况如果有了见识也是加分项呢。
这的确是个颜值当道的社会，但不是说丑姑娘就活不下去的社会。更可况人活着总有老的一天，那些把颜值作为唯一资本的姑娘面对年龄增长的惊慌失措，丑姑娘们自然会平静接受。