孕妇早餐吃什么好？怎么搭配才能吃的有营养又健康呢？

很多女性朋友在怀孕以后整个人就变的比拟慵懒，经常赖在床上不愿意起来吃早餐。其实这样的做法并不好，早餐是补充一个早上的能量，假如不吃的话，妈妈本人觉得没什么，但是胎儿在肚子里面就吸收不到所需求的营养了。所以，不论怎样准妈妈都应该起床吃个早餐的。

1.营养粥: 用大米熬出来的粥配以准妈妈本人喜欢吃的食材，能够说是早餐最好的选择。特别是孕前三个月，没胃口的时分能够来点白粥配酸菜。假如条件允许，尽量选择营养丰厚，搭配合理的早餐，包括优质蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维这样营养的最好，比方你能够选择全麦面包+牛奶+煎蛋+少许餐后水果，也能够选择烧饼+豆腐脑+凉拌小菜，还能够来一份小米粥+包子+水煮蛋，只需你喜欢，并且安康营养，都能够作为早餐的选择。

2.面条: 家里有煲汤或者卤肉的时分，留点汤汁用来第二天早上煮面条吃，再配点蔬菜和肉，一碗既简单又营养的早餐面就做出来了，假如再煎一个鸡蛋吃的话，那营养就更全面了。

3. 馄饨: 手艺好的准妈妈能够剁点新颖的猪肉或者牛肉回来本人包一点馄饨放在冰箱里面渐渐吃，早上吃混沌能够满足大半天的营养需求。假如准妈妈不会包的话，也能够到早餐店生的回来存冰箱，各种早餐换着吃才不会吃腻。

很多孕妈妈不注重早餐，有的不吃早餐，有的用豆浆油条来凑合，这种习气对孕期是很不利的。怀孕之后，孕妈妈的身体担负加大，不及时补足营养不利于胎儿的安康发育。孕妈妈不吃早餐很容易惹起低血糖，招致头晕恶心，加重孕吐反响。所以早餐一定要吃好。

孕妇早餐一定要丰富和应该要小吃多餐，多吃新鲜的食物，小吃罐头食物。以下我分享一下我的日常早餐。

1.木棉花祛湿粥、三丝炒米粉。

2.菜干蚝豉瘦肉粥、核桃酥、每日坚果。

3.玉米淮山红萝卜茨实粥、叉烧包。

4.番茄瘦肉螺蛳粉、干蒸。

5.杂粮粥、水煮鸡蛋。

6.皮蛋瘦肉粥、提子方包。

7.猪肝瘦肉汤米粉、鹌鹑蛋。

8.南瓜小米粥、奶香馒头。

9.虫草花鸡粥、沙琪玛。

10.青菜上汤饺子伊面、菠萝包。

11.紫菜瘦肉面、蛋挞。

12.菠菜牛肉粥、马拉糕。

13.皮蛋瘦肉粥、核桃包。

14鲜肉云吞面、蒸红薯。

15.玉米瘦肉贝壳粉、绿豆饼。

以上款式搭配就是我家的日常早餐，在这个春夏交替的季节，我是这样给家人搭配营养的早餐，每天尽量做到早餐的款式不重样，这样家人才会有新鲜感，我家宝宝每天起来都很期待，今天吃的是什么。

所以我建议你可以参考一下我的搭配，这样的搭配营养又健康，别忘了还可以餐后可以加点水果，补充维生素。

最后祝福你一切顺利！