怀孕前期吃什么有营养
孕早期的营养：人体必需的营养有七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维。各种营养素有不同生理功效，相互之间有协同和制约作用，因此某些营养过多或过少均会影响健康。那么合理的营养就要做到每日能量在1800千卡以上，那么主食至少要在3-4两以上，豆类及豆制品如豆浆、豆腐1-2两，牛奶或酸奶200-250毫升，蔬菜6-8两，水果1-2两，蛋类1个，肉禽鱼类2-3两，可加些干果类食品作为零食，如瓜子、花生、核桃等。同时要适当补充叶酸。
孕早期的营养：人体必需的营养有七大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维。各种营养素有不同生理功效，相互之间有协同和制约作用，因此某些营养过多或过少均会影响健康。那么合理的营养就要做到每日能量在1800千卡以上，那么主食至少要在3-4两以上，豆类及豆制品如豆浆、豆腐1-2两，牛奶或酸奶200-250毫升，蔬菜6-8两，水果1-2两，蛋类1个，肉禽鱼类2-3两，可加些干果类食品作为零食，如瓜子、花生、核桃等。同时要适当补充叶酸。