剖腹产后如何护理不留宫寒、腰疼的月子病？坐月子期间如何恢复？
先说说我的生产经历，分享一下具体过程。 医生通知手术，拿的手术服，不用穿内衣内裤，接着刮毛，尿管（不要紧张，就是插到尿道里，没有什么疼痛感） 带好产褥垫2张，纸尿裤2个，包被一个，衣服一套（和尚服比较好穿，而且只穿了衣服）
准备差不多了，就可以去手术 到手术室戴了帽子，就开始紧张，然而一切是多虑的，哈哈哈，因为护士和你聊天，就开始麻药了，麻药的时候双手抱腿，尽量弯曲，麻药其实不疼，比起屁股针，这个真的就是有人推了一下，胀进去的感觉，我的麻药比较快，推完不等翻身，就已经麻了接下来快到你无法想象，翻身擦消毒的功夫，我就听医生说麻醉时间10.37分，孩子一声哭医生就紧接着说1.38分出生，我开始手麻不好呼吸，和医生说了下，她就说推药，我就什么都不知道，我觉得是像全麻了，怎么回病房我都不知道（但是我老公说我是眼睛睁开的，也和他说话了，我自己不知道） 对了，过程中问我要不要镇痛棒，说是2000，2天的量，有点像推销，在外头没和我说，我就没要，个人觉得，还是能承受的痛 醒来的时候，已经是下午，一直在挂水，打得缩宫盐水等四瓶，但是，打完之后，五点多，麻药过了的时候，疼痛来了，像来大姨妈和拉肚子的撕拉疼，疼了十几分钟，后来受不了，医生开了个塞肛的止痛药，上完之后，睡了一下，好多了，起来已经可以喂奶，喝水什么的，接着就是开始翻身，这个其实挺难的，无论左右，你都是撕拉疼，感觉伤口开了那种，我是平躺的时候比较好，右侧也还好，左边完全不行，我翻身挺勤，一晚上自己也来回动，不要让别人帮你，自己来
这里要说下，刨宫产即使没排气，也可以喝水，喝粥的那层水 第二天早上七点多就排气了，医生说很快，可以吃流食了，但是我老公他们以为只能吃粥，我早上中午吃的粥，下午让我下地，下午五点多我就晕倒在厕所了，提示（可以吃米糊，面，汤，带点盐，少量油）吃完之后好多了，8点尝试下地，走几步，勉强，12点多，去了厕所，半夜还自己喂了奶 这俩天孩子刚生，关于孩子的，就是她会比较没有安全感，但是为了以后好看好照顾，尽量不要一直抱，出了吃，拉，尿，其他时候哭了，就拍拍，让她自己睡，我是没舍得，一直用手拉着她 我家宝，很懂事，真的出了吃，拉，尿都不哭，而且我晕倒的时候，她是一直睡，根本没闹，懂事的崽！
终于卸货了。一切都是值得的!只能说母亲这个词一直以来都伴随着无以言语的伟大与坚强!!!以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，生孩子真是太受罪了。腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的
剖腹产后，为避免落下月子病这3点要特别注意：
1、合理调节饮食
准妈妈产后往往身体比较虚弱，需要进行休养，所以很多人就想着通过饮食来修补，于是坐月子时几乎天天是大鱼大肉，但这样反而容易导致宝妈内分泌失调，出现身体上火的情况。
实际上，准妈妈产后不仅仅需要大补，更关键的还得注意合理搭配，水果、蔬菜以及粗粮都是必不可少的，保持饮食多样化，营养均衡才是关键。
2、注意保暖，不能用生水
对于剖腹产的宝妈来说，虽然产后可以洗漱，但是坚决不能碰生水；不管是洗头还是擦身子都要用温水，妈妈们可以在家里烧些开水然后放温用，最好不要兑凉水。
另外，产后妈妈的牙齿也很敏感，同样要注意用温水，而且尽量使用软毛牙刷以免损伤牙齿，擦完身体也要赶快穿好衣服，注意保暖。
3、产后保持好心情
很多妈妈产后都会出现心情焦虑的情况，甚至会出现抑郁倾向，其实这种情况多半是由于身体激素的变化，再加上月子期间不能外出从而导致的“孤独感”； 再加上，新手妈妈缺少照顾宝宝经验，到了晚上，宝宝经常哭闹又严重影响睡眠质量；有时家人不了解情况还妄加指责，所以产后妈妈很容易出现心情抑郁的情况，但这对身体恢复非常不利。
因此，产后妈妈一定要保持轻松愉悦的心情，多和闺蜜朋友交流谈心，不要把什么都憋在心里，家里人也要注意多理解和关注产后妈妈的心理状况。