产后坐月子多少天合适？新手妈妈月子有哪些注意事项？如何科学护理恢复到孕前？

很多人说坐月子30天，不过如果条件允许的话，建议坐够42天。坐30天和42天的区别还是挺大的。

我坐月子的时候，到了30天时感觉身体的部分功能还是没有恢复。例如生孩子时撕拉的伤口，愈合的还不是很好，照顾孩子都有点力不从心。到了42天时，感觉一切好很多，心理上也会更好受点。

另外从心理上来说，家里人同意坐42天的月子，说明家里人重视，有助于环境产妇的产后抑郁。当然月子过程中，有很多不方便的地方，但是忍一忍可以克服。

产后恢复有三大守则，产妇妈妈要耐住性子，免得月子白受罪，到底有哪三个呢？

产后恢复的注意事项可谓纷繁复杂，林林总总，韩一声以前也多次给大家介绍过。如果硬要总结出三个守则，那我认为就是母乳喂养、适当运动和营养均衡。

1.母乳喂养对于母亲的身材恢复和孩子的健康成长都是非常重要的。

因此，我们鼓励尽早开奶。没有哺乳的禁忌时应该在胎儿娩出后1小时内开奶。哺乳的好处不言而喻，能促进子宫收缩，减少出血，增进母子感情交流，保障孩子营养充足，最重要的是人奶中含有无法添加的活性免疫球蛋白，别的饮食中是没有的，奶粉也不行。没有添加奶粉的指征，不要擅自给孩子加奶粉。

2.适当运动对于产后恢复具有促进作用。

产后或者剖腹产手术后尽早下床活动非常重要，但是是有条件的，不是随意的。产后2-4小时后就可以在家人的搀扶下行走、活动一段时间，一般10分钟左右，一天可以做三到四次，即使在床上也要注意翻身、勤活动下肢防止血栓和褥疮；顺产产妇可以稍增加运动量，产后多喝水勤排小便。运动可以促进子宫收缩，排出恶露，还能预防血栓。

3.注意营养均衡是恢复身材的重要保障。

肉、蛋、汤、菜和水果都要摄食，只要不是生的、冷的、过硬的都可以吃。切忌每天以大鱼大肉为主的“大补”，否则很容易患肥胖和糖尿病。

另外，产褥汗浸湿的衣服要勤换、室内多通风，夏天室内温度很高时可以开一段时间空调，只要室内温度不要太低、不直吹风就可以了，切忌“高温下捂被子”，这是很可能致命的。