准妈妈要怎么做好分娩疼痛的心理准备？

孕妇快要到预产期的时候，内心是很忐忑很紧张的，害怕在生孩子的时候会出现问题。不管是顺产还是剖腹产，孕妇都会出现疼痛的感觉。孕妇只要想到这里就会很害怕，甚至有些恐惧。在这个时候家人就要多陪伴孕妇，及时的疏导孕妇的情绪，要鼓励她。在怀孕后期，孕妇要调整好自己的心态为分娩做准备。

准妈妈

每一个女人都是要生孩子的，分娩疼痛在所难免，当孩子出生之后，看到如此可爱的小人儿，觉得自己所受的疼痛也是值得的。准妈妈在生孩子的时候，只要积极的配合医生，学会怎样用力，在生的时候会更加的顺利。准妈妈要做好分娩痛痛的心理准备，要自我暗示自己是最棒的，一定可以将宝宝生下来。在怀孕期间，孕妇要做好身体的清洁工作要每天洗澡。

调整情绪

在快要临产的时候，孕妇要调整好情绪，不要过于紧张，要让自己的情绪变得平静。有很多孕妇在生孩子的时候在产房里大喊大叫，等到真正生孩子的时候却没有了力气，这样就会增加难产的几率。孕妇要对生孩子有着充分的准备，要知道在生孩子的时候疼痛在所难免，自己要有心理准备。有条件的可以让老公陪产，老公在旁边安慰产妇。

沉着冷静

产妇的心情也会放松很多，这样也有利于胎儿的顺利出生。孕妇在临产的时候不可以太过焦虑，孕妇要是情绪很焦虑，那么肌肉就会紧绷，这样在生孩子的时候就会难产。不仅会疼痛加重，孕妇还会出现产后出血的情况，所以为了宝宝能够健康的出生，孕妇在生宝宝的时候一定要学会调整情绪要沉着冷静。孕妇在临产之前要做健康体检，家人也要多陪伴孕妇，这样可以消除她不安的情绪。

学会缓解紧张的情绪，要让自己做深呼吸，要多跟身边的人交流经验，询问一下关于这方面的知识。