50多岁开始练瑜伽好不好

      从大方向讲，不管你到了多大年纪，只要身体没有重大疾病，都是可以练瑜伽的。

      但我们这里说的瑜伽，是指一堂完整的瑜伽课或一次完整的练习，从呼吸的深入调整，静坐冥想，到体式的精准变换。所以从现实讲，如果没有练习基础，那么老年人最好不要从零开始学瑜伽，若你只是想强生健体，可以拿一些简单的瑜伽体式去舒展和理疗自己的身体，或者选择别的老年健身活动。

      瑜伽练习向来强调严谨和精准，并且有完整的能量流动循环。年龄50+以后，尤其是女性，在心理和头脑上都没有足够的耐心和专注力，去从零开始学好瑜伽这样一门较为精细的学问，一有差错就容易致伤。除非是有很大的热情和耐力，并且身边有专业老师指导，否则不要去盲目练习。

      当然，我非常鼓励有热情积极性的中老年人，好好的练习瑜伽，会收获身心全方位的益处，我个人也经常公益性质的去教授老年人练习，确保他们能正确认知瑜伽。所以作为瑜伽从业者，要传递最客观安全的观念。

从教授经验上看，老年人练瑜伽会特别容易出现以下问题：

1.体式过程中屏息或呼吸紊乱。

2.无法掌控体式的幅度，过度掰伸或者代偿。

3.无法静心，容易跑神，不够专注。

任何年龄的初学者都容易犯，但是经过老师一段时间的专业引导，马上就会改正过来，但是对于老年人，会非常难改，这样一个纠正的过程越长，就会越容易受伤，所以请根据你自己或者你父母身体情况量力而行。