临近生产的准妈妈该怎样饮食？

临近生产的准妈妈应该怎样饮食？这里应该分成两块来分析，一个是孕晚期饮食，一个是分娩前饮食，下面我们分别来说说。

孕晚期饮食吃什么好

进入到孕晚期，随着胎儿入盆，胎头下降，准妈妈胃部被顶的感觉会变得好一些，所以胃口也会变得好起来，准妈妈可以适当补充一些营养丰富的食物，增加产力，那么准妈妈最好吃什么食物呢？

1.多吃新鲜的蔬菜和水果，能够补充丰富的维生素A维生素C以及钙、铁。

2.多吃粗粮，少吃精致的米和面，因为粗粮还有丰富的B族维生素和蛋白质。

3.吃鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质钙和磷，但是鸡蛋不能吃得太多，一般一天一个就够了，吃得太多反而不利于消化，人体也吸收不了。

4.要多补充微量元素，特别是含锌的食物，比如海带、香蕉等，含锌的食物能充分增加产妇的产力。

分娩之前吃什么好

从出现宫缩到宫口开全，如果是初产妇，一般需要12小时甚至更长的时间，在这期间产妇不能空腹，要吃一些东西才能补充体力。

这个时期可以给产妇吃一些容易消化和味道鲜美的食物，比如面条、稀饭、牛奶、酸奶等；也可以准备一些水果，我一个朋友就在产前吃了很多橙子。

另外，产科专家非常推荐准妈妈在分娩的过程当中，多吃一些巧克力，因为巧克力含有非常多的热量，能够保证产妇有充足的体力。

你好，我是希妈，多平台自媒体人，致力于0-6岁育儿知识分享，如果你有育儿困惑，欢迎关注、留言！