每天做45分钟瑜伽，早午饭正常，比以前清淡点，晚饭不吃，多喝水多吃蔬菜水果，比如番茄，苹果之类的，多久能减15斤？

恩~番茄和黄瓜是很好的食物哦~晚上可以吃这2样嘛~（吃不下不要死撑下去。。。）

不到吃饭时间就是不吃东西，看他还长不长肉！

一天内水果总个数一般吃2个就够了哦~毕竟水果糖分还挺多的是吧？

也可以把水果换成番茄和黄瓜呀~反正它们不高，而且纤维素多着呢是吧~

一般来说，2个月就一定可以了，加油！！！

21天魔鬼减肥法~~

天，会死
就算不死，等过了21天，你会像疯了一样的吃东西
然后像疯了一样的恢复体重，然后你的胃会像疯了一样的报废，然后你就真的疯了