有关21天减肥法

我给你介绍一个减肥方法吧.
减肥一个星期可以减5斤左右,绝不反弹.
早上起床先喝杯茶叶水,然后喝一杯奶,一个鸡蛋,一个面包
中午吃饭前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK.
晚上睡前3个小时吃饭,饭前喝一杯水,吃5分就可以了.
坚持一个星期就可以减5到8斤左右，绝对不会反弹哦 。
祝你早日成功哦。
谢谢采纳！

21天减肥法亲身使用过的进来

我正在用21天减肥法··今天是第三天···说实话··就饿一个字··其它的还好··

我的第二阶段是这样打算的：以蔬菜和水果为主··第二阶段还不可以进米饭··
第三阶段：可以食主食··米饭了··切忌6分饱为主··

晚上最好不要吃了··

谁实行过21天减肥法与郑多燕的减肥操，，，，？？？？

前面那个没听过，郑多燕减肥操我做过，不知道你减肥的意志力如何，反正我大概是跳了一周就受不了了。你有没有跳过郑多燕啊，我每一个都试过，跳完了基本就剩半条命了，非常的累，当然如果你能坚持下来，她的减肥效果是非常好的。
前提是你是想减重还是想塑性，如果你要用郑多燕减重会很艰辛的，郑多燕塑性还不错。之前我问过一些减肥顾问，基本上都推荐从比较柔和强度较弱的开始，然后后期做郑多燕。