瑜伽与健身哪个更好一点？

分享我的经历：我在中国练过瑜伽?‍♀️，教练主要注重体式/拉伸等。塑形效果，极其缓慢。

到美国，进健身房。不做器械。上大课，一个教室30多人，一次45分钟。力量，速度，耐力，都有练习。第一个月，几乎天天去，一个月下来，小腹平坦。塑形立竿见影。我是对自己比较狠心的。每堂课，不欺骗自己。累的咬牙都坚持不下来。第一周，练习过后，每天都能感觉到腿的颤抖。

即使现在，身体都会有不同程度的酸疼。但，很享受。

每周也会上一次瑜伽课。老师特别重视呼吸。愉悦身心。

健身，瑜伽，都是运动。都可以。

先尝试，再根据自己需求/身体条件/资源决定。场地方便，能长期坚持最重要。

这句话，激励我。也送给你。感谢邀请。