一年之计在于春，有哪些春季养生的常识是你不知道的？

将带来整年的健康。饮食要清淡，跟着季节多次瓜果蔬菜，不要过度干燥辛辣。可以多吃一点山药，百合，枸杞等。另外，要早睡早起，生活作息规律，加强锻炼，多运动促进新陈代谢，血脉流通。秋冬养阴，所以春天需要养护自己阳气，第一就是保暖，避免受寒，春天是感冒再次高发的季节，防风寒很重要；其次，可以吃生发的菜如韭菜，养阳气；还可以使用艾灸。

深谙养生之道的人会适时的在春夏季节多吃补阳食物，以顺应生长的需要。在秋冬将带来整年的健康。饮食要清淡，跟着季节多次瓜果蔬菜，不要过度干燥辛辣。可以多吃一点山药，百合，枸杞等。另外，要早睡早起，生活作息规律，加强锻炼，多运动促进新陈代谢，血脉流通。季节多吃滋阴食物，以适应收藏的需求。这样顺从天地自然的发展规律就能使身体强健，不受邪气侵袭。

保持良好的心态。目前疫情得到一定控制，但并没有完全解封，但不要过于焦虑，留得青山在，不怕没柴烧。春季要养好我们的肝，中医讲肝属木，有生发气机，春天一定少生气，赏而勿罚。早睡早起，不要熬夜，白天常闭眼睛，养养肝神。春天多吃一些发芽的蔬菜，如韭菜，茼蒿，香椿，黄豆芽等等。

其次，春季又是流感易发的季节，因此，在养生上，尽量少吃鸡肉，家里多通风，少去人多的地方凑热闹。家里的褥子被子多拿出去晒晒太阳，床单被套枕巾勤换洗。蛋白质，维生素，矿物质，脂肪这四种负责修复细胞，合成能量，纤维素和水则负责代谢身体产生的废物！，每一样只要均衡了都可以起到养生的作用。祝健康，望采纳，谢谢。

首先就是在春天的时候不要吃太多比较辣或者是比较油腻的食物，而且一定要多吃新鲜的一些蔬菜和水果，然后就是要及时根据天气的预报增减衣物，还有就是要多喝水。