一岁的小孩合理饮食？

1岁宝宝的全天饮食
宝宝1岁 这个阶段宝宝的饮食结构要逐渐向成人过渡，但是由于宝宝的消化功能还未健全，因此要掌握循序渐进的原则，由菜泥—碎菜，肉泥—肉末，烂饭—软饭等逐渐过渡。宝宝的正餐，也就是午餐和晚餐要精心制作，为宝宝提供多方面的营养。主食通常要做饺子，包子、面条、软米饭。菜则肉、蛋、各种青菜，豆制品等调着样做。这些原料里，肉要切成末，青菜和豆制品尽量切成丝或小块。


1：每天宝宝的饮食安排：


8：00－9：00早点（1瓶奶加适量点心）


10：00－11：00水果


16：30－17：30晚餐


18：30－19：00水果


20：30－21：00晚点（1瓶奶加米粉）


2：说明：


1：早点：奶是钙质最好的来源，一定要保证喝。宝宝上午运动量大，靠1瓶奶是不够的，而且牛奶不宜空腹喝，最好再吃一点儿点心，如饼干、蛋糕、面包之类的。


2：午点：这个时间一般在宝宝午睡后，此时宝宝容易口渴，喝一瓶含乳酸菌高的酸奶或高蛋白的豆浆，为宝宝下午的活动提供了良好的能量。


3：晚点：1瓶奶加造量米粉，可使宝宝一夜睡得安稳。


4：水果保证宝宝所需的维生素。


3：注意事项：


（1）：餐前一定要给宝宝洗脸，洗手、保证饮食卫生。


（2）：进餐时间控制在半小时以内如没吃完也不要托太长时间。


（3）：宝宝饭后1小时要保证适当的活动。


（4）：两餐之间要喝水，可以是钙水、果汁水、也可以是白水。


（5）：尽量保证定点定餐，每餐的食量也要差不多，不要养成宝宝爱吃的多吃，不爱吃的少吃的习惯。