纤体瑜伽36式有哪些

瑜伽是常保健康的健身方法.本教学片由享誉世界的印度瑜伽大师希瓦亲自示范讲解，将印度瑜伽中关于纤体和挺拔姿态的36个最有效、最经典的体位法，分别进行详细的解说和动作示范。使您可以轻松准确掌握动作要领，内心散发健康快乐，并达到最理想的瘦身效果。动作示范+注意事项+纤体原理山式站姿 调整体形体态，减轻脊柱压力单臂风吹树式 减少侧腰的脂肪与赘肉山立式 修长手臂，治疗腰背部的疼痛十指交叉手臂上举式 纤瘦手臂，拉伸背部直角式 纤瘦腰部，拉伸背部与手臂树式 收紧腹部，拉伸背部与手臂幻椅式 减少大腿的赘肉，美化腿形喇叭狗式 瘦腰美颜，加强脊柱，战士第一式 瘦腰纤细大腿战士第二式 修长手臂，瘦大腿，灵活髋关节三角伸展式 瘦腰，纤细大腿三角侧伸展式 锻炼肋部肌肉，纤细大腿加强侧伸展式 纤细腰部，拉伸背部蝗虫一式 提臀美腿，缓解背部疼痛蝗虫二式 收紧臀部，锻炼背部手抓脚趾站立伸展式 雕塑腿部线条，瘦腹美颜弓式 丰胸提臀，按摩腹部后仰支架式 美化腿部线条船式 减少腹部赘肉坐角式 拉伸全身，按摩内脏束角式 按摩与锻炼盆腔桥式一式 瘦腿提臀，减轻背部疼痛轮式 拉伸腹部，减少全身脂肪牛面式 丰挺胸部，锻炼肩部半英雄前屈伸展式 瘦腰纤腿，拉伸全身线条单腿背部伸展式 瘦腰纤腿，放松大脑圣哲玛里琪式A 锻炼手臂、肩膀、腰腹部肌肉巴拉瓦伽第一式A 减少腰腹部的脂肪卧英雄式 纤细腿部肌肉虎式 纤腰提臀蛇式 丰挺胸部手臂相扣上举式 丰挺胸部简易鱼式 扩展胸部，拉伸背部鱼式 收紧腹部，按摩内脏肩倒立 锻炼全身肌肉与器官头倒立 锻炼全身肌肉与器官