流瑜珈和哈塔瑜伽还有养生瑜伽的区别是什么 这三种如果一起练的话每周练多久比较好

印度瑜伽最传统的两个流派就是哈他瑜伽和八支分法瑜伽
那么后期的流瑜伽，亲子瑜伽，情侣瑜伽，养生瑜伽，瑜伽美人，养眼瑜伽，纤体瑜伽，等等。。。都是时代的变迁，为了与时俱进，赶上当今社会，而不断脱颖而出的新鲜流派。那么万变不离其宗，练什么瑜伽都不能忘记最根本的！如：流瑜伽，就是西方人，把传统的瑜伽改编成流瑜伽的，因为西方人的体质好，他们喜欢轻度大的，没有间歇的。那么流瑜伽就是动作如流水一般连贯。所以休息的时间会少些，动作会一个接一个，连续不断。如：哈他瑜伽，讲究的是阴阳平衡，那么做了一个体味，如果身体这个部位紧张了，那么下个动作就是缓解这个部位。如果要不做了后弯的动作，那么下一个就是腰部前弯的动作，讲究阴阳平衡。如：养生瑜伽，无非就是名字好听，其次动作的功能性，理疗性会强一些。更偏重颈椎病，肠胃病，失眠，头痛，亚健康等症状。。。
每周练多久，看你的时间喽，如果时间都允许，每天都可以练习，因为瑜伽会慢慢的融入人们的生活，就像吃饭一样。那么你也可以一个星期休息一天，给自己放个假，主要看你自己了！
梵一雅阁瑜伽养生解答，希望能帮助到你！