春季宝宝健康饮食，有什么要注意的？

在食物的选择上，可以尽量选择一些食物“药同食”，如树胶、香菇、香菇、菌类等，适量的食物能使宝宝强壮免疫，春季肝气旺盛时，容易上火，损伤脾脏。太医孙思邈曾说：“春暖花开，宜存酸增甜，方能健脾。”。在春季饮食的选择上，要尽量减少容易使肝气过盛的酸味食物。从五味的角度来看，食糖进入脾脏可以增加脾脏，而宝宝在春天的功能，比如红枣、葡萄、山药等。

这个季节的饮食应以健脾为主，能充分增加营养，蛋白质氨基酸对振奋精神有重要作用。维生素B在维持神经、消化、肌肉和循环系统的正常功能方面起着重要的生理作用。钙镁能影响肌肉收缩和神经细胞转化，有利于缓解精神紧张，西红柿薯片：山药去皮切片，西红柿切块，锅中油加热，加入葱姜，加入西红柿，将西红柿拌成酱汁，将山药煎一分钟，加入沙耳。

早春的油菜和菠菜性情温和，有清热的功效。可防治春季易发生的口角炎、口腔溃疡、牙龈出血等疾病。这是因为春季气温升高，阳光加强，人的新陈代谢旺盛，血液循环明显加快，各种激素分泌增多，孩子正处于生长发育期，春季身体机能比较活跃，生长激素分泌明显增加，是促进儿童生长发育的重要因素。

宝宝对春季的抵抗力容易降低，在饮食上要均衡，多吃蔬菜。新鲜蔬菜中含有很多矿物质，可以提高宝宝的抵抗力。少吃容易上火的食物。春季干燥的时候，容易引起宝宝呼吸道疾病，含脂肪的食物和炸薯条要给宝宝少吃，多喝水，不喝或少喝。菠菜在春市有利于排毒，预防春安。中医也认为菠菜甘甜鲜嫩，能养血止血，菠菜中含有较多的草酸，这使得它很难吸收钙和铁。吃菠菜时，最好先用开水烫一下，再炒一下。

春季宝宝在吃东西的时候，一定要保持营养均衡，也要预防上火，多吃一些比较滋润的食物，也要谨防过敏，不要吃那些容易造成过敏现象的食物，而且也要多吃一些水果，补充一些维生素，也要多吃一些蔬菜，让宝宝的身体更加健康。