太极拳养生的方式，对健康有什么帮助？

引言：太极拳是将意识、呼吸和运动紧密结合在一起的运动。是一种“内外合一”的运动，是思想指导身体活动，用呼吸协调动作，集武术、气功、柔道于一体。练习太极拳时，要集中精神，消除杂念，保持体内空气，不要在他日分散注意力。太极讲究内省，内省的意思是“内心里面的想法”，要保持精神愉悦，身心快乐、思想平稳乐观，脉搏顺畅，身体自然旺盛。

太极拳有利于修养身心

太极拳以温柔压制躁动，追求修身养性。培养内心很重要，每个人都有自己的气质，太极拳的修养不要暴力，不要着急，不要生气，不要急躁，要克制急躁。在现代社会，人们的浮躁情绪很严重。在“紧急的国家”这一篇文章中认为，现代中国人成为了最紧急、最麻烦的地球人。信要用特快专递寄，拍照要即时，坐车要高速，飞机要直达，工作要名利双收，创业要一夜暴富等等。这种浮躁的情绪随处可见，但舒适稳定的太极拳可以抑制急躁等不良情绪。

太极拳趣味性强使人心情愉悦

太极拳的动作都遵循圆形或弧形的路线，第一次练习架子时，要做好圆形动作并不容易。当然，乐趣少。但是以后练习，练习得越多，越熟悉；圆的程度不断提高，就会产生浓厚的趣味。最后，如果能在圆形动作中运用虚实变化和运动协调，其乐趣也会更加持久，趣味浓厚可以提高运动情绪，有利于增进健康。这是太极拳具有的优点之一。

太极拳对关节有好处

太极拳动作的构成包括各组肌肉、自我节的活动、有节奏的呼吸运动，特别是横击运动。因此，它可以加强血液和淋巴的循环，减少体内的瘀血。肌肉的活动保证静脉的血液回流，呼吸运动也同样加快静脉回流，对人体健康有益。

可以增强体质，可以促进身体的消化，可以预防感冒，可以缓解疲劳，也可以预防寒气。