平日如何养生，附加锻炼身体方法拜托各位了 3Q

每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位。建议你每天做眼保健操，特别是第四节要每晚睡前做，然后是眼睛下的四百穴，就是和鼻翼在垂直的线上，要每天按揉，再就是每天跪膝10分钟，先跪在柔软的东西然后是地板上，每天坚持就会改变视力。