备孕前三个月在生活和饮食方面都有什么禁忌呢？

想要宝宝的话，应该有意识地选择准备怀孕和准备怀孕的时间。 一般7、8月左右是怀孕的最佳时间，所以最晚在同年的4、5月左右开始准备怀孕。 患有心脏病、高血压、肾炎、甲状腺功能亢进等慢性病的患者，病情稳定或者痊愈后，应当做好妊娠准备。 这样，怀孕后不会加重，影响怀孕。 接触有害、污染物的工人可以尽量调换工作，避免孕后胎儿不健康。 禁烟。 男性每天吸烟超过20支，精子存活率均低于50%，且男性每天吸烟数与胎儿产前死亡率和先天性畸形婴儿出生率成正比。 男性忌高温，忌桑拿，精子产于睾丸内，对温度要求较严格，必须在34-35恒温条件下正常发育，但桑拿浴室内温度大大高于该标准。 紧身裤牢牢捆绑阴囊和睾丸，减少局部散热，引起睾丸温度上升，妨碍精子发生。

 同时，紧身裤限制了阴囊部位血液循环，特别是阻碍静脉血液回流，引起睾丸淤血，抵制精子生成。 长时间坐在电脑前会影响睾丸的散热功能和血液循环，导致睾丸局部温度升高，影响精子生成。 不要滥用药物，准备好怀孕后需要的东西。所谓“日出、日落休息”是最自然的生活状态。 在现在的都市人当中，能做的也很少。 因此，怀孕前要调整生活时间，以适应自然的生活节奏，不要熬夜。 因为熬夜时间越长，精子质量和睾丸功能越差，对生育功能也有很大影响。 计划怀孕的准爸爸们建议，每天晚上10点左右准备上床睡觉，坚持下去就能创造生物钟的正常节奏。

怀孕3个月前饮食注意事项：1、摄入足够的热能。 2、充分摄取优质蛋白质。 3、摄入适量脂肪。 4、糖类必不可少。 5、请适量维生素。 6、注意合理的营养搭配，如何使怀孕准备成功；第一步)孕前应保持健康体重。 第二步)应特别补充提高妊娠气的营养素。 第三步)准妈妈怀孕前不能多吃的食物。 第四步)怀孕成功，男女双方都需要stand  by。 第五步)选择最佳生育年龄。

不要多吃海鲜，海鲜过敏者禁食海鲜，因为部分海鲜含铅，对孕妇、胎儿不利

在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，尽量不要熬夜，因为熬夜时间越长，精子质量和睾丸功能就越不好，对生育功能影响也越大

当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下

水果方面不宜多吃西瓜，它属于凉性，而桂圆属于热性，也不宜多吃，容易引起阴道出血